Impact of mindfulness on stress in workers of a university in southern Lima

Intervenciones grupales breves basadas en mindfulness: una revisión sistemática

“…En relación con los resultados obtenidos, ocho de las investigaciones describen resultados positivos asociados a la práctica de mindfulness, con reducción significativa de los niveles de ansiedad, depresión y estrés (Phang et al, 2015;Rosselló et al, 2016;Franco, 2017;Donoso et al, 2017;Oblitas et al, 2019;Chiodelli et al, 2020;Woodfin et al, 2021;Moix et al, 2021).…”

“…En cuanto a la población estudiada, solo una de las investigaciones estudió a población clínica, dentro de la que se encontraban pacientes con ansiedad y depresión. Siete intervenciones se aplicaron a estudiantes universitarios; cinco a población adulta, y una a profesionales de la salud (Ramos et al, 2014;Phang et al, 2015;Rosselló et al, 2016;Franco, 2017;Donoso et al, 2017;Oblitas et al, 2019;Zollars et al, 2019;Chiodelli et al, 2020;Woodfin et al, 2021;Muneghina et al, 2021;Moix et al, 2021). El número de sujetos de las investigaciones varía significativamente con un rango que oscila entre 28 y 135 (Oblitas et al, 2019;Phang et al, 2015).…”

“…De estas, solo una tuvo dos sesiones. Por otra parte, en solo dos intervenciones se realizaron tres sesiones (Donoso et al, 2017;Moix et al, 2021) Asimismo, otras tres investigaciones realizaron cuatro sesiones (Phang et al, 2015;Rosselló et al, 2016;Zollars et al, 2019) Por otro lado, dos investigaciones tuvieron cinco sesiones (Woodfin et al, 2021;Muneghina et al, 2021) y otras dos tuvieron seis sesiones (Oblitas et al, 2019;Chiodelli et al, 2020). Es importante señalar que de estas investigaciones solo una tuvo una sesión de refuerzo a los tres meses de terminada la intervención (Donoso et al, 2017).…”

“…cognitiva y emocional ante un estresor agudo, estrés fisiológico, distrés emocional, estrés percibido y estrés laboral, y para reducir la ansiedad y aumentar la conciencia plena (Ramos et al, 2014;Oblitas et al, 2019;Zollars et al, 2019;Moix et al, 2021).…”

“…Distintas investigaciones muestran que las intervenciones grupales breves basadas en mindfulness podrían ser efectivas no solo para reducir la sintomatología asociada al estrés, la depresión y la ansiedad, sino también para mejorar el bienestar psicológico de la población, tanto clínica como no clínica (Ramos et al, 2014;Rosselló et al, 2016;Rodríguez et al, 2016;Abid et al, 2016;Franco, 2017;Donoso et al, 2017;Oblitas et al, 2019;Zollars et al, 2019;Jiménez, 2019;Chiodelli et al, 2020;Moix et al, 2021). En los últimos diez años se han descrito propuestas breves en mindfulness, desde intervenciones de sesión única (Banks et al, 2015;Wells & Roussis, 2014), que presentan una eficacia significativa, hasta intervenciones de ocho sesiones (Bruna et al, 2019), igual de eficaces.…”