Improving spatio-temporal stride parameters, lower limb muscles activity and race walkers’ records after 12-weeks special exercises using rhythmic auditory

Abstract

This study aims to know the effect of 12-weeks of special exercises using rhythmic auditory to improve spatio-temporal stride parameters (STSP), lower limb muscles activity (LLMA), and 10000m racewalking time (RT). The parameters of STSP are stride length (SL), step cadence (SC), and center-of-mass velocity (CMV). The research sample included twelve racewalkers, and they were divided into two groups (control group and experimental group, six in each). STSP was measured using a Sony camera at a speed of 50 frames/sec for analyzing 25-samples for each racewalker in the 10000m racewalking. LLMA was measured using EMG. In addition, we applied the 10000m test to measure RT. Rhythmic auditory was used to regulate the step rhythm in seven special exercises and the essential part of the training. The steps rhythm was divided into three levels: the 1st slow auditory rhythm, the 2nd comfortable auditory rhythm, and the 3rd fast auditory rhythm. From our findings, there is a significant difference in the post-test for SC, CMV, LLMA, and RT, favoring the experimental group, where P.04<.05, η2=.732 for SC, P.038<.05, η2=.485 for CMV, P.015<.05, η2=.333 for LLMA, and P.044<.05, η2=.483 for RT. While there is no significant difference in the post-test for SL, where P.264>.05. In addition, there is a significant improvement between groups favoring the experimental group as ROC=1.62,5.76,7.48,33.9, and 7.03% for SL, SC, CMV, LLMA, and RT respectively. Comparisons showed that the post-test achieved greater improvement with a large effect in STSP, LLMA, and RT compared to the pre-test that achieved a small effect. Therefore, the rhythmic auditory in the training has a beneficial role in improving spatio-temporal stride parameters, lower limb muscles activity and racewalkers’ records. El objetivo de este estudio fue investigar el efecto de 12 semanas de ejercicio con audición rítmica en la mejora de los parámetros de zancada espaciotemporal (STSP), actividad muscular de las extremidades inferiors (LLMA) y tiempo de marcha de 10.000 metros (RT). Los parámetros de los pasos espacio-temporales de la zancada son la longitud de la zancada (SL), el ritmo de la zancada (SC) y la velocidad del centro de masa (CMV). La muestra de la investigación estuvo conformada por doce marchadores, quienes fueron divididos en dos grupos (un grupo de control y un grupo experimental, con seis en cada grupo). Los STSP se midieron con una cámara Sony a 50 fotogramas/seg para analizar 25 muestras de cada marchador de 10.000 metros. LLMA se midió mediante un electromiograma. Además, aplicamos la prueba de 10.000 m para medir el RT. La audición rítmica se utilizó para regular el ritmo del paso en siete ejercicios especiales y la parte central del entrenamiento. El ritmo de los pasos se dividió en tres niveles: el primer ritmo auditivo lento, el segundo ritmo auditivo cómodo y el tercero ritmo auditivo rápido. De nuestros hallazgos existe una diferencia significativa en el post-test para SC, CMV, LLMA y RT, a favor del grupo experimental, donde P.04 < .05, η2 = .732 para SC, P.038 < .05, η2 = .485 para CMV, P.015 < .05, η2 = .333 para LLMA y P.044 < .05, η2 = .483 para RT. Sin embargo, no hay diferencia significativa en el post test para SL, donde P.264 > .05. Además, hay una mejora significativa entre los grupos a favor del grupo experimental: ROC = 1.62, 5.76, 7.48, 33.9 y 7.03 % para SL, SC, CMV, LLMA y RT respectivamente. Las comparaciones mostraron que el post-test logró una mayor mejora con un efecto significativo en STSP, LLMA y RT en comparación con el pre-test que logró un efecto pequeño. Por lo tanto, la audición rítmica en el entrenamiento tiene un papel útil en la mejora de los parámetros de paso espacio-temporales, la actividad muscular de las extremidades inferiores y los registros de la marcha.

High-intensity interval training on unstable vs stable surfaces: effects on explosive strength, balance, agility, and Tsukahara vault performance in gymnastics

“…Every training session had a duration of around 75 to 80 minutes and was conducted at the same time every day of the week. Before every session, the participants warmed up for ten minutes by running and performing stretches [40]. Then, HIIT using on stable or unstable surfaces was carried out lasting from 15 to 25 min, and details of HIIT Program intervention are shown in Table 2.…”