La adicción del entrenamiento continuado en el umbral de lactato aumenta la performance de jugadores de football

Abstract

RESUMEN: El entrenamiento continuado ministrado en la intensidad del umbral de lactato es conocido como capaz de mejorar la performance medida en las concentraciones de lactato del umbral o la intensidad en que este ocurre. En ese estudio evaluamos las modifi caciones en la performance de jugadores de fútboll que recibieron entrenamiento continuado en la velocidad del umbral de lactato sumado al entrenamiento convencional del equipo. Los jugadores (n=17) fueron divididos en dos grupos: GE, entrenamiento continuado con entrenamiento convencional (n=10) y GC recibiendo solamente el entrenamiento convencional (n=7). La velocidad del umbral de lactato creció en las dos primeras semanas de entrenamiento en los dos grupos. El GE la velocidad del umbral siguió creciendo en las cuatro semanas siguientes. Los aumentos en la velocidad de umbral sugieren una mejor capacidad de hacer los esfuerzos necesarios en un partido de fútbol disminuyendo la posibilidad de fadiga. Nuestros resultados indican que la performance de los jugadores es mejorada por la adicción de entrenamiento continuado al entrenamiento convencional.