Latihan Beban : Sebuah Metode Latihan Kekuatan

Suharjana,

doi:10.21831/medikora.v0i1.4719

Cited by 9 publications

(13 citation statements)

References 0 publications

Supporting

Mentioning

Contrasting

Unclassified

Order By: Relevance

“…Seseorang yang baru memulai olahraga dapat melakukan olahraga aerobik atau anaerobik dengan frekuensi mulai dari 2-3 kali setiap minggu selama 5-10 menit (Suharjana, 2015). Frekuensi dan intensitas dapat ditingkatkan dengan berjalannya waktu (Mashuri et al, 2019).…”

Section: Hasil Dan Pembahasanunclassified

Pemanfaatan sarana masyarakat sebagai bentuk partisipasi berolahraga di Sleman

et al. 2021

View full text Add to dashboard Cite

Tujuan penelitian mengetahui tingkat partisipasi masyarakat dalam berolahraga di Dusun Tambakboyo, Depok, Sleman. Jenis penelitian deskriptif kuantitatif metode survei. Populasi penelitian tidak terbatas, yaitu masyarakat yang beraktivitas di Embung Tambakboyo. Teknik pengambilan sampel menggunakan accidental sampling. Sampel berjumlah 100 responden dari masyarakat yang beraktivitas di Embung Tambakboyo. Instrumen penelitian angket tertutup dengan faktor fisik dan non fisik. Angket menggunakan skala Likert kemudian diuji reliabilitas menggunakan Cronbach Alpha. Hasil penelitian keseluruhan “sangat rendah” sebesar 1,00%, rendah 61,00%, cukup sebesar 35,00%, tinggi sebesar 3,00%, dan sangat tinggi sebesar 0,00%. Faktor fisik berada pada kategori sangat rendah sebesar 1,00%, rendah 48,00%, cukup 44,00%, tinggi 7,00%, dan sangat tinggi 0,00%. Sedang faktor non fisik pada kategori sangat rendah sebesar 4,00%, rendah 54,00%, cukup sebesar 41,00%, tinggi sebesar 1,00%, dan sangat tinggi sebesar 0,00%. Berdasarkan nilai rata-rata tingkat partisipasi masyarakat dalam berolahraga di Dusun Tambakboyo, Kecamatan Depok, Kabupaten Sleman paling banyak pada kategori rendah.The use of community facilities as a participaton of exercise in SlemanAbstractThe purpose of the study was to determine the level of participation in community facilities as a form of participation in sports in Sleman. This type of research is descriptive quantitative survey method. The research population is not limited, namely people who are active in the Tambakboyo Embung. The sampling technique used was accidental sampling. The sample is 100 respondents from the community who are active in the Tambakboyo Embung. The research instrument is a closed questionnaire with physical and non-physical factors. The questionnaire used a Likert scale and then tested its reliability using Cronbach Alpha. The overall research results are "very low" at 1.00%, low 61.00%, moderate 35.00%, high 3.00%, and very high 0.00%. Physical factors are in the very low category of 1.00%, low 48.00%, sufficient 44.00%, high 7.00%, and very high 0.00%. While the non-physical factors in the very low category were 4.00%, low 54.00%, sufficient 41.00%, high 1.00%, and very high 0.00%. Based on the average value of the level of community participation in sports in Tambakboyo Hamlet, Depok District, Sleman Regency the most in the low category.

show abstract

Section: Hasil Dan Pembahasanunclassified

Pemanfaatan sarana masyarakat sebagai bentuk partisipasi berolahraga di Sleman

et al. 2021

View full text Add to dashboard Cite

show abstract

“…Menurut penelitian dari Suharjana, latihan fisik yang dilakukan dengan baik dan benar dapat memberikan perubahan pada sistem tubuh, baik itu sistem metabolisme, sistem saraf dan otot maupun sistem hormonal dan salah satu latihan yang dapat mencegah terjadinya status gizi kurang adalah latihan beban. 23 Berdasarkan penelitian ini, pernyataan favorable paling sedikit dijawab "Ya" adalah nomor 7 (saya memahami perlunya latihan fisik secara teratur karena dapat meningkatkan berat badan) yang artinya sedikit remaja kurus yang paham untuk melakukan latihan fisik untuk meningkatkan berat badan mereka. Menurut Wirianto adalah latihan fisik yang mempengaruhi peningkatan massa otot adalah latihan fisik yang bersifat kekuatan, contohnya olahraga latihan angkat beban.…”

Section: Gambaran Kesadaran Remaja Kurus Tentang Latihan Fisikunclassified

Gambaran Kesadaran dan Intensi Remaja Kurus Tentang Latihan Fisik

Diba

Zahtamal

Pardede

2021

JIK

View full text Add to dashboard Cite

Underweight is a public health problem and the incidence rate is still increasing worldwide, including in Indonesia. This condition is more common in adolescents due to inadequate food intake and lack of nutritional knowledge. The other factor that determines nutritional status is physical exercise. The purpose of this study was to describe the awarenesss and intentions of underweight adolescents about physical exercise. This research was a quantitative descriptive study. It was conducted at SMA Negeri 5 and 3 in Pekanbaru. Ninety two underweight subjects were obtained by purposive sampling technique. Data collected using questionnaire and then analyzed by univariate analysis. The results of this study found that 63% underweight adolescent were female and they were experiencing mild to severe underweight. Most subjects have moderate awareness (77.2%) and good intention (64.13%) about physical exercise. It can be concluded that underweight adolescents have moderate awareness and good intention about physical exercise, despite they are being underweight.

show abstract

“…Dalam contoh pada Tabel 1 empat skor terbaiknya adalah 9, 12, 9 dan 10 jumlah skor sebesar 40. Latihan menggunakan beban berat badan sendiri lebih cocok untuk membina kekuatan otot, sedangkan latihan beban dengan menggunakan beban bebas (seperti: Dumbbell, Barbell dan Gym machine) lebih cocok digunakan oleh atlet (Suharjana, 2007). Karena dalam penelitian ini sampel yang digunakan merupakan siswa peserta ekstrakurikuler bola voli yang bukan merupakan atlet professional maka latihan tersebut merupakan latihan yang tepat.…”

Section: Metodeunclassified

Pemanfaatan Aplikasi Smartphone: Meningkatkan Keterampilan Service Atas Bola Voli

et al. 2020

View full text Add to dashboard Cite

Service merupakan teknik dasar yang sangat penting, karena merupakan teknik dasar yang memulai suatu permainan. Kurangnya keterampilan service atas pada siswa peserta ekstrakurikuler tentunya perlu segera ditangani melalui latihan yang tepat dan juga sesuai dengan karakteristik siswa yang merupakan remaja. Kecenderungan remaja yang sangat erat dengan smartphone merupakan suatu aspek yang perlu dipertimbangkan dan dimanfaatkan untuk menunjang latihan. Tujuan penelitian ini adalah memanfaatkan aplikasi smartphone “Home Workout no Equipment” dalam melatih kekuatan otot lengan guna meningkatkan keterampilan service atas bola voli. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif kuasi eksperimen, desain penelitian menggunakan One Group Pretest Posttest Design. Sampel penelitian sejumlah 20 orang siswa putra peserta ekstrakurikuler bola voli SMPN 1 Ciracap Kabupaten Sukabumi. Instrumen penelitian yang digunakan adalah tes service atas. Penelitian dilakukan sebanyak 16 kali pertemuan, yang terdiri dari 3 kali dalam 1 minggu. Analisis data yang digunakan untuk menguji hipotesis adalah paired sample t test. Hasil analisis data menunjukan nilai signifikansi < 0,05 menunjukan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan kekuatan otot dengan memanfaatkan aplikasi smarphone terhadap peningkatan keterampilan service atas bola voli pada siswa peserta ekstrakurikuler SMPN 1 Ciracap Kabupaten Sukabumi.

show abstract

Latihan Beban : Sebuah Metode Latihan Kekuatan

Abstract: -

Cited by 9 publications

References 0 publications

Pemanfaatan sarana masyarakat sebagai bentuk partisipasi berolahraga di Sleman

Pemanfaatan sarana masyarakat sebagai bentuk partisipasi berolahraga di Sleman

Gambaran Kesadaran dan Intensi Remaja Kurus Tentang Latihan Fisik

Pemanfaatan Aplikasi Smartphone: Meningkatkan Keterampilan Service Atas Bola Voli

Contact Info

Product

Resources

About