Rutines gestuals i estratègies psicològiques per la millora del rendiment dels llançaments lliures de bàsquet

Abstract

ResumL'objectiu de la present revisió bibliogràfica ha sigut recollir la màxima informació possible sobre les diferents investigacions que s'han realitzat fins al moment amb la finalitat d'estudiar o desenvolupar procediments previs al llançament de llançaments lliures per a poder millorar el rendiment d'aquests. En aquest cas, la recerca s'ha centrat a conéixer i desengranar els detalls de les diferents rutines gestuals i altres estratègies psicològiques posades a prova per tots els autors revisats. A partir dels resultats obtinguts, s'ha desenvolupat un recull selectiu de la informació més aclaridora i s'han remarcat els procediments considerats més importants recolzant-se en el treball dels diferents autors. Finalment, i partint de tota la informació recopilada, s'ha proposat un procediment d'entrenament «ideal» i s'han recomanat diferents formes d'aplicació, a través de les quals poder desenvolupar aquests procediments de la millor forma possible i amb la finalitat que hi haja la millor transferència possible al moment de la competició. ResumenEl objetivo de la presente revisión bibliográfica ha sido recoger la máxima información posible sobre las diferentes investigaciones que se han realizado hasta el momento con el fin de estudiar o desarrollar procedimientos previos al lanzamiento de tiros libres para poder mejorar el rendimiento de los mismos. En este caso, la investigación se ha centrado en conocer y desengranar los detalles de las diferentes rutinas gestuales y otras estrategias psicológicas puestas a prueba por todos los autores revisados. A partir de los resultados obtenidos, se ha desarrollado una recopilación selectiva de la información más esclarecedora y se han remarcado los procedimientos considerados más importantes apoyándose en el trabajo de los diferentes autores. Finalmente, y basándose en toda la información recopilada, se ha propuesto un procedimiento de entrenamiento «ideal» y se han recomendado diferentes formas de aplicación, a través de las cuales poder desarrollar estos procedimientos de la mejor forma posible y con el objetivo final de que haya la mejor transferencia posible al momento de la competición.Palabras clave: Estrategia psicológica, porcentaje, psicología deportiva, rutina gestual, tiros libres. AbstractThe main goal of this review paper is to put together as much information as possible and present all the research done so far into the study and development of the free throw action. The research has been focused on the different gestural routines and other psychological strategies acknowledged in previous researches. After a thorough data analysis process Ii was able to pin point specific successful studies and theories. This allowed us to configure an ideal training procedure with variable options of application that possibly transfers the techniques. Resulting in a considerable improvement in the free throw action on a competing level.