Swimming and physical fitness during pregnancy

Beneficios De Las Actividades Acuáticas Durante El Embarazo: Revisión Sistemática

“…De igual forma Hartmann, Kölble, Rake, Bung, Huch A, & Huch R. (2001) comprueban cómo con un programa aeróbico acuático, la FC materna en reposo disminuyó tras dichas actividades acuáticas. También se descubre que al realizar un ejercicio con el ciclo ergómetro en ambos medios, parece ser que las demandas para satisfacer el ejercicio en el medio acuático son menores, en cuanto a ritmo cardiaco y elevaciones de la tensión arterial se refiere (Katz, McMurray, Goodwin, & Cefalo, 1990a), añadiendo Sibley, Ruhling, Cameron-Foster, Christensen, & Bolen (1981) que tras un programa acuático se mantiene en los límites normales tal y como afirman también en su investigación Finkelstein, Poli de Figueredo, Lima, Bgeginski, Stein, & Martins (2011). Es en la investigación de Spinnewijn et al (1996) donde los resultados indican que la FC max es igual tanto en ciclismo como en natación durante el embarazo.…”

“…Al respecto, Coelho & Polito (2009) añaden que incluso con una sola sesión de aquagym en el embarazo se pueden producir beneficios en la PA en embarazadas hipertensas. En otras investigaciones, se reconoce qué para las mujeres embarazadas, actividades realizadas en el medio acuático como la natación (Sibley et al, 1981) o actividades dirigidas en el medio acuático por un fisioterapeuta, tanto desde la semana 16 (Prevedel et al, 2003) como en el tercer trimestre (Ward, McIntyre, van Kessel, & Hague, 2005), son consideradas beneficiosas para la presión arterial materna, pues decrecen las cifras de la misma tras este ejercicio. También hay que añadir que en la investigación de Baciuk, Pereira, Cecatti, Braga, & Cavalcante (2008) no se encuentran diferencias entre el grupo de ejercicio acuático y el grupo control en la capacidad cardiovascular.…”

“…Autor y fecha Diseño estudio Muestra Intervención Resultados/Conclusión Sibley et al (1981) Cuasi-experimental 13 embarazadas fueron asignadas aleatoriamente a un GE (7) y a un GC ( 6).…”

“…La gran mayoría de ellos estudian el comportamiento de la frecuencia cardiaca fetal (FCF), y corroborando algunos como Sibley et al (1981) que tras un programa de natación de 10semanas se mantenía en los límites normales. En este sentido, Katz, McMurray, Berry, & Cefalo, 1988) no encuentra ninguna diferencia en ejercicio con la FCF en reposo, aunque según la mayoría de autores, dicha frecuencia se ve alterada tras un ejercicio normalmente, y si éste es en agua dichas alteraciones son menores y es bien tolerado por el feto (Katz, McMurray, Goodwin, & Cefalo, 1990a), pudiendo advertir que dichos cambios de la FCF basal son mayores tras el ciclismo que tras la natación, mostrándose en el primer deporte citado más casos de bradicardia tras un ejercicio a máxima intensidad que en la natación (Watson, Katz, Hackeney, Gall, & McMurray, 1991).…”

“…-La profundidad del vaso será variable, pues propondremos actividades en una piscina poco profunda de 1m, y una piscina profunda de 1,60 (una vez cada 15 días), o una piscina de profundidad mixta, donde cubra hasta el nivel de los hombros en una parte y en la otra no se toque el suelo en flotación vertical. En la mayoría de investigaciones se habla de piscinas poco profundas, excepto las que trabajan con estudios sobre la actividad específica de natación (Backhausen et al, 2014;Lynch et al, 2007;Sasaki et al, 1993;Sibley et al, 1981;Silleroet al, 2012;Watson et al, 1991) que no determinan profundidad, ya que no sería relevante. -La temperatura estará entre 30-31ºC en la piscina pequeña y 29ºC en la piscina grande.…”