Tai Chi Chuan melhora funcionalidade e qualidade de vida em homens idosos com baixa densidade mineral óssea

Abstract

a RESUMOOBJETIVO: Avaliar efeitos do Tai Chi Chuan (TCC) na capacidade funcional (CF) e na qualidade de vida (QV) de homens idosos com baixa densidade mineral óssea (DMO). MÉTODO: Estudo quasi-experimental, controlado, cego, com 41 idosos (≥ 60 anos) divididos em dois grupos: grupo experimental -G1 (TCC; n = 20; 69,2 ± 6,2 anos) e grupo controle -G2 (controle; n = 21; 69,0 ± 5,7 anos). A DMO (coluna lombar e colo do fêmur) foi avaliada com raios-x de dupla energia (DEXA). Para aferir CF foram utilizados: testes de resistência aeróbia (RA); de força e flexibilidade de membros superiores e inferiores; de equilíbrio em condições estática, dinâmica e funcional; e de alcance funcional, assim como para risco de quedas. A QV foi pesquisada pelo questionário SF-36 (MOS 36 ltem Short-Form Health Survey). O G1 praticou TCC estilo Yang, com 24 movimentos por 12 semanas, 2 vezes por semana, em intensidade leve; o G2 não praticou atividade física orientada. RESULTADOS: Praticantes de TCC apresentaram valores significativamente maiores em resistência aeróbia, em força de membros superiores e inferiores, e para equilíbrio dinâmico. Ao aferir a QV, surgiu significância para escore total, assim como para as dimensões de capacidade funcional, estado geral de saúde, vitalidade e saúde mental. DISCUSSÃO: Constataram-se efeitos benéficos do TCC em CF e QV, o que agrega evidências à sua utilização em homens idosos com baixa DMO. CONCLUSÃO: O TCC é eficaz na melhora da CF e da QV em homens idosos com baixa DMO. PALAVRAS-CHAVE: tai chi chuan; idoso; osteoporose; qualidade de vida. ABSTRACT OBJECTIVE:The purpose was to assess the effect of Tai Chi Chuan (TCC) on functional capacity (FC) and quality of life (QoL) in elderly men with low bone mineral density (BMD). METHODS: This quasi-experimental, controlled blinded trial evaluated 41 senior men (≥ 60 years), divided into two groups: control group 1 -G1 (TCC; n = 20; 69.2 ± 6.2 years) and control group 2 -G2 (control; n = 21; 69.0 ± 5.7 years). The BMD (of lumbar spine and femur neck) was assessed by dual energy x-ray absorptiometry (DEXA). FC was assessed for aerobic endurance, for upper and lower limbs strength and flexibility, for static, dynamic and functional balance testes, and for risk of falls. QoL was assessed by the SF-36 questionnaire (MOS 36-item Short-Form Health Survey). G1 practiced the 24-form Yang style of TCC, for 12 weeks twice a week on low intensity; G2 did not practice oriented physical activity. RESULTS: TCC practitioners had significantly higher scores for aerobic endurance, upper and lower limbs strength, and dynamic balance. In terms of QoL, values were significantly better in total score and aspects such as FC, general health, vitality, and mental health. DISCUSSION: TCC was proven beneficial to FC and QoL scores, which adds evidence for its practice by elderly men with low BMD. CONCLUSION: TCC training is effective in improving FC and QoL in elderly men with low BMD.

An overview of fall risk factors, assessment measures and interventions in older adults

“…Other benefits from regular exercise include increased agility, as well as increased muscle strength, stretching, flexibility and lung resistance. 26,28,32 In 12-week quasi-experimental controlled blinded study with 41 male participants (≥ 60 years), Pereira et al 33 found that tai chi chuan had significant effects on functional capacity and quality of life. This type of exercise is widely applied in fall prevention programs due to its postural control benefits.…”