A testedzés komplex, az egész testet átfogó hatásrendszere miatt valamennyi szervünket érinti. A relatív maximá-lis aerob kapacitás (VO 2max ) nagysága fontos lehetett az emberré fejlődés során is, hiszen a magasabb VO 2max eredményesebb táplálékszerzéssel párosulhatott. Azonban úgy tűnik, hogy a magasabb VO 2max ma, a XXI. században is jelentősen befolyásolhatja a túlélést, hiszen a magasabb VO 2max csökkenti a szív-és keringési, bizonyos rákos és idegrendszeri megbetegedések előfordulását is. Számos vizsgálat eredménye azt sugallja, hogy az átlagnál magasabb VO 2max , a fi zikai fi tnesz elérése, illetve megtartása az egyik leghatékonyabb eszköz a túléléshez a modern civilizált világban is. Orv. Hetil., 2013, 154, 764-768. Kulcsszavak: testedzés, prevenció, szív-és keringési betegségek, rák, neurodegeneratív betegségek
Is physical activity an Elixir?Physical exercise has systemic effects, and it can regulate all the organs. The relative maximal aerobic oxygen uptake (VO 2max ) could have been important in the evolution of humans, since higher VO 2max meant better hunting abilities for the Stone Age man. However, it appears that high level of VO 2max is also important today, in the 21 th century to prevent cardiovascular diseases, cancer and neurodegenerative diseases. High level of VO 2max is not just preventive against a wide spectrum of diseases, but it associated with better function of many organs. Relevant data suggest that high level of VO 2max is a key factor in prevention of diseases and survival even at the modern civilized world. Orv. Hetil., 2013, 154, 764-768. Keywords: exercise, prevention, heart and cardiovascular diseases, cancer, neurodegenerative diseases (Beérkezett: 2013. március 26.; elfogadva: 2013. április 18.) Rövidítések BDNF = brain-derived neurotrophic factor; HCR = highcapacity running; LCR = low-capacity running; NGF = nerve growth factor; VO 2max = relatív maximális aerob kapacitás A magas aerob állóképességi teljesítmény fontos szerepet játszhatott az emberi evolúcióban. A homo sapiens gyorsasága jelentősen elmarad a legtöbb, táplálkozás szempontjából fontos célállat gyorsaságától, így egy gyors vágta után a táplálékszerzés elég reménytelennek tűnt az előember esetében. Ezzel ellentétben az ember aerob állóképessége egészen kiváló. Az általa alkalmazott vadászati mód -amit a rendkívüli eredményességgel vadászó sivatagi kutyák is alkalmaznak -sokat jelenthetett az ember evolúciós fejlődése számára. A vadászat során folyamatosan üldözték a prédát, és ha a célállat kifáradt, a jelentősen megemelkedett testhőmérséklet miatt már könnyű zsákmányt jelentett a fegyverekkel még alig rendelkező előember számára [1,2]. A legtöbb állat nem tud futás közben hőt leadni, lihegni, izzadni, és a szőrük miatt meglehetősen rossz a hőleadásuk, míg az ember kiváló periferiális keringéssel és csodás hőleadási rendszerrel bír, így könnyen adja le az izommunka által gerjesztett hőt. Ha mondjuk egy birkát 24 Celsius-fokos szobában a VO 2max 70%-ával futtatjuk, akkor 30 perc után az állat testhőmérsé...