The Effects of Whole-Body Vibration on the Wingate Test for Anaerobic Power When Applying Individualized Frequencies

Η Επίδραση Διαφορετικών Προγραμμάτων Άσκησης Με Ολόσωμη Δόνηση Στην Φυσική Κατάσταση Νεαρών Ανδρών

“…Πιο συγκεκριµένα, από την ανασκόπηση της βιβλιογραφίας προέκυψε ότι αρκετές έρευνες αξιολογούν την επίδραση της προπόνησης Ο∆ στη βελτίωση της δύναµης και της ισχύος (Cochrane et al, 2005;Colson, Pensini, Espinosa, Garrandes, & Legros 2010;Cormie, Deane, Triplett & McBride, 2006;Hannah, Minshull & Folland, 2013;Hawkey, 2012;Karatrantou et al, 2013;Liu et al, 2013;Marin et al, 2011b;Marsall & Wyon, 2012;Martínez-Pardo et al, 2013;Preatoni et al, 2012;Spiliopoulou, Amiridis, Tsigganos, Economides & Kellis, 2010;Turner, Sanderson & Attwood, 2011;Van den Tilaar, 2012). Ωστόσο, περιορισµένος είναι ο αριθµός των µελετών στις οποίες διερευνήθηκε η επίδραση της άσκησης µε Ο∆ στην κινητικότητα (Cochrane et al, 2005;Ferguson, Kim, Seo, Bemben, 2013;Karatrantou et al, 2013;Khadrajy, 2012;Marsall et al, 2012), ταχύτητα (Guggenheimer, Dickin, Reyes & Dolny, 2009;Khadrajy, 2012;Liu et al, 2013), αναερόβια (Colson & Petit, 2012;Καρατράντου, 2010;Surowiec, 2012) και αερόβια ικανότητα (Cheng et al, 2012;Filingeri, Jemni, Bianco, Zeinstra & Jimenez, 2012;Gojanovic, Feihl, Liaudet, Gremion & Waeber, 2011) σε αθλητές, άτοµα µε φυσική δραστηριότητα και απροπόνητα άτοµα διαφόρων ηλικιών.…”

“…Έχει καταδειχθεί ότι η κυκλική προπόνηση µε τη µέθοδο της µέτριας διαλλειµµατικής άσκησης επιφέρει θετικές επιπτώσεις στην αναερόβια ικανότητα (Taskin, 2009), η οποία παρέµεινε αµετάβλητη µετά την ολοκλήρωση ενός προγράµµατος άσκησης αντιστάσεων µε χαµηλή ποσότητα και υψηλή ένταση (Fatouros, et al, 2005;Minahan et al, 2008). Επιπρόσθετα, σε περιορισµένο αριθµό ερευνών εξετάσθηκε η άµεση (Colson et al, 2012;Surowiec, 2012) βραχύχρονη (Καρατράντου, 2010) και µακρόχρονη (Oosthuyse et al, 2013) επίδραση της άσκησης Ο∆ στην αναερόβια ικανότητα.…”