Treinamento de Slackline: uma intervenção inovadora para melhorar o equilíbrio e a aptidão física em adultos mais velhos

Abstract

Este estudo experimental investigou os efeitos do treinamento de slackline sobre o equilíbrio e a aptidão física de idosos. Os participantes de um programa de extensão universitária foram divididos em dois grupos: um grupo de treinamento de slackline (n = 7, 73,14 ± 6,38 anos) e um grupo de treinamento de equilíbrio de controle (n = 7, 78,71 ± 5,56 anos). As variáveis ​​do estudo foram força muscular (MS), flexibilidade (FLEX), equilíbrio estático (SB), equilíbrio dinâmico (DB), velocidade de caminhada auto-selecionada (WS), velocidade máxima de caminhada (VMAX). Os dados foram analisados ​​usando equações de estimativa generalizadas, tamanhos de efeito e coeficientes de correlação de Spearman. MS, FLEX, DB, WS e VMAX melhoraram significativamente no grupo slackline após a intervenção. Pós-teste MS e WS diferiram significativamente entre slackline e grupos de treinamento de equilíbrio de controle. Houve uma forte associação entre DB, MS, FLEX e VMAX pré e pós-teste. O treino de equilíbrio slackline mostrou-se um método motivador e desafiador para melhorar a aptidão física de idosos.