Treinamento funcional: Conceitos e benefícios

Abstract

Este estudo discute as características e os benefícios que podem ser proporcionados pela prática do treinamento funcional. A ideia central abordada tem como base estudos de diferentes autores acerca do assunto, ocasionando diversas visões a respeito dos conceitos existentes de treinamento funcional. O treinamento funcional foi o tipo de treino escolhido para esta investigação, tendo em vista seu desempenho crescente ao longo dos anos. Para esta análise foi realizada uma revisão bibliográfica. As informações encontradas permitem concluir que a maioria dos autores tem ideias convergentes e que se complementam, acerca do conceito e das características do treinamento funcional. Sobre os benefícios, todos apontam para melhoras em nível de bem-estar, saúde, performance e eficiência nas atividades diárias.

Una postura bibliográfica sobre la influencia del entrenamiento funcional y la potencia en jugadores de baloncesto

“…Siguiendo esta misma idea, Sánchez Sánchez (2007) afirma que el baloncesto consiste en una serie de esfuerzos intermitentes, una alternancia de sprints cortos y de saltos con descansos activos y pasivos, aclarando que se describe como un deporte aeróbico y anaeróbico, para lo cual, se debe forjar un método de entrenamiento fiable y seguro, donde se practiquen estas capacidades. Por lo tanto, se considera que el entrenamiento funcional se debe incorporar en el entrenamiento del baloncesto, ya que este método mejora estas habilidades, además de contribuir en la evolución de otras capacidades, como la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia muscular (Antunes et al 2020).…”