“…Latihan ini dapat juga dilakukan oleh lansia dengan gangguan ambulasi, menurunnya daya tahan otot, fleksibilitas otot terutama ekstremitas bawah oleh karena penyakit tertentu misanya stroke, parkinson, osteoarthritis, low back pain dan lain sebainya. Tujuan dari latihan ini tidak hanya meningkatkan kekuatan otot tetapi dapat juga meningkatkan daya tahan otot ekstremitas bawah, keseimbangan satik dan dinamik serta fleksibilitas otot (Izquierdo, Martínez-Ramírez, Larrión, Irujo-Espinosa, & Gómez, 2008). Selain itu terdapat beberapa gerakan senam yang direkomendasikan untuk lansia karena mudah dilakukan dan aman seperti quadriceps strengthening, seated knee extension, squads, prone leg lifts, bridging dan standing hip abduction.…”