ZusammenfassungMikro- und Makrotraumen durch Sport gehen mit Muskelschädigung, Entzündungsreaktionen und oxidativem Stress einher. Diverse Metaanalysen evaluieren das Nutzen-Risiko-Profil von naturheilkundlichen Therapien zur verletzungsvorbeugenden Wirkung bzw. zur Beschleunigung der Regenerationsprozesse: Um Muskelkater und Müdigkeit vorzubeugen, waren Massagen wirksamer als Kompressionsverbände. Heiss-/Kaltwassertherapie inklusive Fango und Cryotherapie. Elektrostimulation, Dehnübungen und gezielte Gymnastik waren wenig wirksam.Massage und Kälteanwendungen hemmten die Entzündungsreaktionen mehr als die anderen Maßnahmen. Studien mit Laser- und Vibrationstherapie waren in der Metaanalyse nicht berücksichtigt und auch nicht die Studien zur Akupunkturbehandlung. Zu keiner der bei Mikro- und Makrotraumen durch Sport eingesetzten Therapien ist die Wirksamkeit überzeugend belegt. Konfirmatorische Studien sind dringend notwendig, damit die Methoden als Zusatz zur bedarfsangepassten, ausgewogenen Ernährung in der Sportmedizin empfohlen werden können.