Work schedule influence on sleep habits in elementary and high school teachers according to chronotype

Abstract

Th e infl uence of work schedule on sleep habits and quality, and daytime sleepiness according to individual preferences in sleep schedules was assessed in 131 elementary and high school teachers through questionnaires. Teachers who initiate classes around 7:00 hr wake up earlier and show more frequency of poor sleep quality than those who start classes in the afternoon. Between them, those who have a preference for intermediate or later hours for sleep are more irregular in their wake up schedules and increase their sleep duration on the weekend compared to those with earlier sleep preferences. On the other hand, working only in the afternoon seems to provide better sleep/awake conditions for teachers, because they keep the same sleep duration during the week and on the weekend, and they are diagnosed with less daytime sleepiness. Th erefore, the discussion of school start times, originally proposed for adolescents, needs to be magnifi ed to teachers, contributing to improvement of sleep habits and life quality in school environments.Keywords: teacher; chronotype; work schedule; sleepiness, sleep quality. Resumo Infl uência do horário de trabalho nos hábitos de sono em professores da educação básica de acordo com o cronotipo.A infl uên-cia do horário de trabalho nos hábitos e qualidade de sono, e sonolência diurna de acordo com preferências individuais nos horários de sono foi avaliada por questionários em 131 professores do ensino básico. Professores que iniciam as aulas ± 7:00 h acordam mais cedo e apresentam frequentemente sonolência diurna excessiva comparados aos que iniciam à tarde. Dentre estes, àqueles com preferência por horários intermediários ou tardios de sono são mais irregulares nos horários de acordar e aumentam a duração do sono no fi m de semana comparados aos professores com preferência por acordar mais cedo. Em contrapartida, trabalhar somente à tarde parece proporcionar melhores condições de sono/vigília, devido não acarretar privação de sono e proporcionar menor frequência de sonolência diurna. Portanto, a discussão do horário de início das escolas originalmente levantada para adolescentes, precisa ser ampliada para professores contribuindo para melhora nos hábitos de sono e qualidade de vida no ambiente escolar.Palavras chave: professor; cronotipo; horário de trabalho; sonolência, qualidade de sono. ResumenInfl uencia del horario de trabajo en los hábitos del sueño en maestros de la escuela primaria, secundaria y preparatoria según cronotipo. La infl uencia del horario de trabajo en los hábitos y la calidad del sueño (dormir) y la somnolencia diurna según cronotipo se evaluó por cuestionarios en 131 maestros. Los maestros que empiezan las clases a las ±7:00 h despiertan más temprano y tienen con frecuencia somnolencia diurna en comparación con los maestros que inician las clases por la tarde. Entre ellos, los intermedios y trasnochadores son más irregulares en los horarios de despertar en comparación con los madrugadores. Además, aumentan la duración del sueño el fi n de semana. Po...

Complementary variable‐ and person‐centred approaches to the dimensionality of workaholism

“…For those reasons, both of these occupations seem to represent a fertile context for the emergence of workaholism (Taris et al, 2012). However, whereas nurses' work schedule is quite demanding (Min et al, 2019) just like that of firefighters (Reinberg et al, 2017), educators work schedule is typically more aligned with that of office workers (de Souza et al, 2014). However, educators also have to accomplish a great variety of highly diversified tasks at work (e.g., leading daily activities, staff meetings, maintaining a safe, hygienic, and inclusive environment, developing routines and schedules; Mertala, 2019).…”

Intraindividual Variability and Temporal Stability of Mid-Sleep on Free and Workdays

“…During adulthood, humans experience a variety of major life events which in turn might have an impact on their bedtimes. MSF seems to change the most when participants are at the age of starting something new, for example, a job ( de Souza et al, 2014 ), living together with a partner ( Hida et al, 2012 ), or starting a family ( Leonhard and Randler, 2009 ). Therefore, it is not as surprising that the stability of MSF reached a plateau in the age group of 46 to 55 years of age who most likely had already experienced such life events.…”

A temporalidade social do trabalho docente em universidade pública e a saúde

“…Os achados mostram que os docentes sentem-se em constante dívida profissional, levando-os a trabalhar após a jornada formal. Este comportamento faz com que o trabalhador tenha um ciclo vigíliasono irregular, o que é acompanhado de privação parcial do sono, acarretando consequências negativas para a saúde e para o desempenho no trabalho 40 .…”