Yoga no controle de stress

Abstract

RESUMO: O objetivo deste trabalho é investigar as diversas causas e efeitos variados do stress nos aspectos mental, emocional e físico do ser humano. Partindo de informações, estudos e pesquisas publicadas sobre os métodos de prevenção e controle do stress, é que podemos constatar, como principais agentes profi láticos e redutores do stress, a prática da atividade física e do Yoga. Logo, com o aprofundamento do estudo, observamos que quando a atividade física for complementada com o Yoga, se tornará mais efi caz o tratamento e a prevenção do stress, promovendo melhor o bem-estar psicoenergético e a melhora da qualidade de vida sob os aspectos físico, emocional, intelectual, social e espiritual.

Yoga and health promotion, practitioners' perspectives at a Brazilian university: A pilot study

“…Yoga helps practitioners to develop emotional stability and reduce distress in their day to day life [42]. The following brief narrative expresses what one practitioner expected from yoga:…”

Práticas Integrativas e Complementares como possibilidade de cuidado em saúde mental

“…O Yoga é uma filosofia milenar proveniente da Índia, que, em sua essência, significa unir, tendo como princípio a junção do corpo, da mente e do espírito em um contínuo integrado (Baptista & Dantas, 2002). Dentre as práticas que integram o sistema do Yoga, estão a) utilização de exercícios respiratórios que equilibram a bioenergia, denominados de pránáyáma; b) as posturas físicas (ásanas) de alongamento, força isométrica e equilíbrio, c) o relaxamento psicofísico (yoganidra) e d) a meditação (dhyana) (Baptista & Dantas, 2002).…”

Yoga seu benefícios: um caminho de busca e encontro

“…É possível realizá-la de maneira superficial ou profunda. No entanto, é comum esquecermo-nos dela inteiramente nas perturbações do dia a dia (BAPTISTA;DANTAS, 2002).…”