Objetivo: Identificar através de evidências científicas qual método de alongamento é mais eficaz para promover a flexibilidade dos isquiotibiais. Métodos: Foi realizada uma revisão sistemática de literatura dos últimos 10 anos nas bases de dados das plataformas PubMed, LILACS, Scielo, PEDro e MedLine. Resultados: Após a busca nos bancos de dados foram encontrados 196 estudos nas plataformas estudadas. Foram incluídos 11 estudos para a síntese do estudo, no qual possuía indivíduos de ambos os sexos com faixa etária de 18 a 60 anos. De acordo com avaliação de qualidade metodológica, 9 estudos apresentaram pontuação acima de 6 pontos, considerados assim, de grande potencial de evidência. Considerações finais: Apesar de não ter sido possível realizar uma comparação totalmente conclusiva devido às diversas limitações, foi observado que todos os alongamentos foram capazes de desenvolver flexibilidade nos isquiotibiais, entretanto os alongamentos FNP prevaleceram sendo mais eficazes desenvolvendo maiores ganhos de flexibilidade dos isquiotibiais.