A força e a flexibilidade ajudam as pessoas a atingir níveis saudáveis de aptidão física e autonomia funcional, e desempenham papéis fundamentais na redução de lesões esportivas e na melhoria de habilidades (Li et al., Mahesh, Joladarashi e Kulkarni). Neste sentido o objetivo deste trabalho é verificar a luz da literatura corrente qual os efeitos agudos dos alongamentos estático e dinâmico sobre a preparação e ativação neuromuscular para praticatica de exercicio resistido. Este trabalho trata-se de uma revisão integrativa, foram pesquisados os estudos na base de dados: Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos- PUBMED, WEB OF SCIENCE e SCIENCE DIRECT, no de junho a novembro de 2022. A maioria dos estudos consultados mostra que ocorre sim, melhora na ADM tanto logo após AE quando AD, no entanto, com prejuízo para picos de força, o que em conclusão se faz inapropriado como parte da preparação antes da prática do TR. Por outro lado, três dos estudos consultados relataram que não existe tal prejuízo para as manifestações da força muscular quando se usou tanto AE quanto AD.