Objetivo: Analisar o Yoga como uma técnica na melhora da qualidade de vida e saúde mental das pessoas que a praticam regularmente. Métodos: Foi realizada uma Revisão Integrativa de Literatura (RIL) na base de dados PubMed, durante o mês de Julho de 2020, utilizando os descritores: “Yoga”, “Mental Health” e “Quality of life” definidos pelos Descritores de Ciência da Saúde (DeCs) e separados pelo operador Booleano “AND”. Resultados: Evidências demonstram a utilidade do Yoga como terapia adjuvante a doenças neuropsiquiátricas, entre elas, o transtorno de esquizofrenia, Síndrome de Burnout em profissionais da saúde, depressão e ansiedade, psicopatologias relacionadas ao HIV, doenças reumatóides, transtornos do climatério, fibrilação paroxística, pacientes com câncer, trazendo melhoria da qualidade de vida de adultos e idosos pela promoção de melhorias na saúde mental. Conclusão: O Yoga é uma importante ferramenta coadjuvante no tratamento de diversas manifestações psíquicas, funcionais e hormonais, provocando uma melhoria de sintomas, como: redução da ansiedade, redução da frequência cardíaca, melhora da concentração, alívio de estresse, redução dos sintomas negativos da esquizofrenia, redução das dores osteomusculares e da gravidade do climatério, com isso gerando uma melhora no bem-estar e qualidade de vida de quem os pratica. Contudo, faz-se necessário maiores estudos, como ensaios clínicos controlados e randomizados, a fim de aprofundar conhecimentos acerca das repercussões fisiológicas da prática de Yoga.
