OBJETIVO: Avaliar a qualidade metodológica de estudos randomizados, observacionais e de intervenção sobre os efeitos da prática da meditação nas emoções e na autocompaixão de estudantes universitários.MÉTODOS: Revisão sistemática da literatura com avaliação da qualidade metodológica pelo instrumento Checklist Downs and Black. Levantamento nas bases de dados Scientific Electronic Library Online (SciELO) e na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) de artigos completos publicados entre 2013 e 2018, com os descritores: estudantes (students) E meditação (meditation) OU atenção plena (mindfulness). Incluídos os estudos que utilizaram os instrumentos: Positive and Negative Affect Schedule e/ou Self-Compassion Scale, os quais visam avaliar os afetos e a autocompaixão.RESULTADOS: Foram selecionados 15 estudos, sendo a média geral de 17 pontos no Checklist. Dois estudos pontuaram mais que 20 pontos. Os principais fatores que acarretaram a diminuição da pontuação foram: não randomização, não descrição dos confundidores e dos eventos adversos, não ser estudo do tipo duplo cego. As pesquisas indicaram que a intervenção com meditação foi efetiva na diminuição de afetos negativos, melhora nos afetos positivos e autocompaixão em comparação aos grupos controle. Porém, os estudos apresentaram limitações relacionadas ao tempo de intervenção, amostra reduzida e não representativa.CONCLUSÕES: Os estudos apresentaram satisfatória qualidade metodológica, considerando a sua natureza para a pontuação. Ressalta-se a escassez de estudos brasileiros e pesquisas qualitativas sobre o assunto.

Resumo: Introdução: A prática da meditação tem sido utilizada como estratégia de intervenção frente aos diferentes problemas atuais do mundo como violência, dificuldade nos relacionamentos, ansiedade, estresse, distúrbios emocionais, temáticas relevantes no contexto universitário. Objetivo: analisar as percepções subjetivas de mudanças de vida atribuídas à prática da meditação por universitários, a partir de participação em projeto de extensão e pesquisa-intervenção em universidade. Metodologia: pesquisa qualitativa, com etapa de intervenção em dois grupos, com 10 encontros presenciais de 30 minutos cada e roteiro de atenção plena e cultivo de virtudes. Critério de inclusão: ser estudante da universidade (graduação ou pós) há pelo menos um semestre. Todos os participantes responderam questionários inicial e final de respostas abertas. As narrativas foram sistematizadas por análise de conteúdo e categorias temáticas, sendo os resultados cotejados com artigos da literatura. Resultados e discussão: foram incluídos 16 participantes para análise dos resultados, predominando alunas da graduação. Os benefícios foram categorizados em: saúde mental, conhecer a meditação/ criar rotina, qualidade de vida, autocuidado/ autoconhecimento, respiração, foco/ atenção/concentração, relação com as pessoas e ajudar o projeto. Os benefícios associados à melhora da qualidade de vida, saúde mental e autocuidado foram mais enfatizados, sendo relatada melhora na performance acadêmica direta e indiretamente (melhora no sono e na concentração). Conclusões: a prática meditativa contribuiu para a vida universitária dos participantes. Destaca-se a escassez de projetos de extensão e estudos brasileiros qualitativos na temática e a relevância de tais práticas para suporte de saúde e qualidade de vida para os universitários.