Data de entrada do artigo: 11/02/2014Data de aceite do artigo: 15/08/2014 resumo Introdução: Os suplementos alimentares têm sido muito utilizados por atletas e praticantes de atividade física para melhoria da performance e para fins estéticos. Entre os mais populares, encontra-se a creatina, cujo uso está associado, entre outros, a ganho de força e massa muscular. Objetivo: Investigar as formas de comercialização, as prevalências de consumo e os efeitos do uso de creatina. Materiais e métodos: Utilizaram-se as bases de pesquisa on-line PubMed/Medline e Scielo para detectar artigos disponíveis e publicados em língua portuguesa e inglesa no período de 2007 a 2013. As referências citadas nesses artigos também foram revisadas, além de sites de empresas que comercializam o produto. Foram incluídos estudos com seres humanos maiores de idade e saudáveis. Resultado: A creatina é comercializada sob diversas formas e estados físicos, sendo mais comum encontrá-la em pó e adicionada de outras substâncias, como carboidratos e proteínas. A prevalência de consumo varia de 10% a 89% em estudos recentes, e o protocolo de suplementação prevê uma fase de sobrecarga, seguida da fase de manutenção. A renovação mais rápida de energia, o ganho de força e o aumento da massa corporal total são os efeitos ergogênicos mais evidentes relacionados ao uso da creatina. Outros possíveis benefícios, tais como redução da acidez muscular e termorregulação, são bastante controversos. Efeitos nocivos não foram comprovados, entretanto, são necessários mais estudos. Conclusão: As evidências apontam que a creatina pode ser um recurso ergogênico eficiente e relativamente seguro, desde que o seu uso seja orientado por profissional habilitado.Palavras-chave: creatina; suplementação alimentar; exercício; hipertrofia; força muscular. abstract 52 Introduction: The dietary supplements have been used by athletes and physically active people to improve performance and for aesthetic purposes. One of the most popular supplements is creatine, which is widely used to increase strength and fat free mass. Objective: To investigate the commercialization forms, consumption prevalence and the effects of creatine intake. Materials and methods: The online research bases as PubMed/Medline and Scielo were used to collect articles in Portuguese or English, on the period of 2007 to 2013. The references were revised, as well as sites of companies which market the product.Researches with healthy and of age humans were included. Results: The creatine is commercialized in different ways and physical states, and it is more common to find it in the form of powder or added to other substances, such as carbohydrates and proteins. The prevalence of consumption varies between 10 to 89 percent in recent studies and the supplementation protocol includes an overload phase, followed by a maintenance phase. The fast renewal of energy, strength gain and the increase of body mass are the most remarkable ergogenic effects related to creatine consumption. Other possible benefits, such as muscul...