Introducción: La hipertensión arterial tiene una alta prevalencia y es un factor de riesgo importante para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, las cuales afectan mayormente a adultos mayores (AM). Como estrategia terapéutica el ejercicio de fuerza isométrica de prensión manual ha demostrado resultados efectivos en la respuesta hipotensora. Sin embargo, existe poca evidencia sobre los mecanismos fisiológicos responsables de la hipotensión inducida posterior al ejercicio. Objetivo: Analizar el efecto del entrenamiento de prensión manual de intensidad ascendente sobre la cinética de oxigenación muscular en adultos mayores hipertensos tipo l. Materiales y métodos: Se realizó un entrenamiento de intensidad ascendente de prensión manual durante 4 semanas, sobre un grupo experimental (GE; n: 25), contrastado con un entrenamiento al 30% de la fuerza de prensión manual (FMP) grupo control (GC; n: 25). Se valoraron las siguientes variables hemodinámicas y antropométricas: frecuencia cardiaca (FC), presión arterial (PA), oxigenación muscular, peso, talla e índice de masa corporal (IMC), analizando los cambios pre y post entrenamiento. Resultados: En ambos grupos posterior a la intervención disminuye de manera significativa la presión arterial sistólica (PAS) (GC: 123,6 ± 2,42 a 114,6 ± 2,36 y GE: 128,1 ± 1,56 a 111,4 ± 2,31) y FC (70,84 ± 1,92 a 64,08 ± 1,87 y 69,72 ± 2,01 a 64 ± 1,98) respectivamente. El mayor cambio de oxigenación muscular (OM) y percepción de esfuerzo se observa sólo en el GE (57,68 ± 1,34 a 64,56 ± 1,05 y 6,4 ±0,23 a 3,64 ± 0,23). Conclusión: El entrenamiento de FMP de intensidad ascendente es un método valioso y mejor tolerado en personas mayores para disminuir la PA al compararlo con el GC. En cuanto al uso de los sensores de espectroscopía del infrarrojo cercano (NIRS) Moxy, se debe realizar una evaluación adicional para determinar los tiempos de entrenamiento y los límites en porcentajes de OM.

Introducción: en los últimos años, las alteraciones que afectan la densidad ósea, como la osteopenia y osteoporosis, se encuentran en aumento. La mejor estrategia para el control de estas enfermedades es el manejo médico-nutricional, donde el ejercicio físico tiene un papel importante; sin embargo, aún existen controversias en la dosificación para el control de la salud ósea. Objetivos: presentar evidencia actualizada sobre los factores determinantes de la densidad mineral ósea y el rol del ejercicio físico, con cargas sobre la salud ósea en personas mayores. Métodos: se realizó una búsqueda en PubMed, Cochrane, SciELO, LILACS y ScienceDirect, con las palabras densidad mineral ósea, personas mayores y ejercicio físico. Se procede a abordar, en primer lugar, los cambios fisiológicos del envejecimiento sobre la densidad ósea, luego se analiza el impacto del ejercicio físico con cargas en la salud ósea y los beneficios del ejercicio físico. Resultados: el ejercicio físico con cargas entre un 50 %-90 % 1RM, con un seguimiento de 12 a 26 semanas, realizado 3 veces por semana, con una duración de 30-45 minutos por sesión, contribuye de manera significativa al aumento de la densidad mineral ósea a nivel del cuello femoral y zona lumbar baja en hombres y mujeres mayores. Asimismo, tiene un papel preventivo de enfermedades cardiovasculares y riesgo de fractura. Conclusión: el ejercicio físico con cargas a largo plazo tiene efectos benéficos demostrados para la salud ósea, en especial, para disminuir el riesgo de fracturas en personas mayores. Palabras clave: ejercicio, metabolismo óseo, salud pública, nutrición.