O objetivo desse estudo foi avaliar o equilíbrio hídrico em mulheres durante uma sessão de treinamento funcional de alta intensidade (ex.: Crossfit). Vinte e duas mulheres fisicamente ativas (28 ± 7 anos, estatura = 167 ± 0.6 cm, massa corporal = 64,4 ± 9,6 kg) participaram do estudo. Uma amostra de urina foi obtida para a medida da gravidade específica da urina (GEU) e a massa corporal foi registrada. As participantes receberam garrafas contendo água para consumo ad libitum. A sessão de Crossfit consistiu em 10 min de aquecimento, em seguida, as participantes correram 400 m, realizaram 30 saltos sobre uma caixa e 30 arremessos de medicinebol. As participantes completaram quatro séries em 38 ± 7 minutos. A temperatura e umidade da sala foram 26,3 ± 1,5 °C e 47 ± 11% respectivamente. Após a sessão, a massa corporal foi novamente registrada e as garrafas pesadas para determinar a ingestão de líquidos. A GEU antes da sessão foi 1,018 ± 0,008 g/ml. Não houve alteração significativa na massa corporal durante a sessão de Crossfit (64,4 ± 9,6 vs. 64,5 ± 9,7 kg). A taxa de sudorese foi 0,6 ± 0,2 l/h e a taxa de ingestão de água foi 0,8 ± 0,2 l/h. Houve uma correlação positiva significativa entre a alteração na massa corporal e o total de líquido ingerido (r = 0,7990; r 2 = 0,6384; p < 0.001). Algumas participantes ganharam peso por beber em excesso durante a sessão. Concluiu-se que o consumo ad libitum durante uma sessão de Crossfit pode ser suficiente para manter o equilíbrio hídrico em mulheres, porém, em alguns casos ocorreu consumo excessivo de líquidos.