Objetivos: relatar a experiência vivenciada no projeto de extensão universitária "12 & 30". Método: A proposta foi criar um espaço que proporcionasse a expressão por meio do canto e a manutenção dos aspectos relacionados à saúde  dos estudantes e funcionários da Universidade Federal do Mato Grosso (UFMT), bem como da comunidade geral. O projeto aconteceu de 2017 a 2020 semanalmente às quartas-feiras, às 12 horas e 30 minutos, na Faculdade de Medicina da UFMT (FM-UFMT). Os integrantes do Programa de Educação Tutorial (PET) Medicina foram responsáveis pela organização dos eventos. Resultados: Realizaram-se cerca de setenta edições, o público participante foram alunos de diversos cursos, técnicos e docentes. Como método de identificação de como o projeto impactou o ambiente e de que forma poderia ser aperfeiçoado, foi aplicado, em 2020, um questionário online composto por 9 perguntas, o qual foi divulgado nas redes sociais do PET-Medicina e destinado a todos os participantes do projeto "12 & 30", especialmente os alunos e funcionários da UFMT. Houve 70 respostas nesta pesquisa. Conclusões: o projeto propiciou um ambiente de bem-estar, no qual muitas pessoas acessaram livre e espontaneamente para aliviar um pouco do estresse diário.