O envelhecimento é acompanhado de várias manifestações fisiológicas, dentre elas, a redução da força muscular, sendo considerado um dos fatores determinantes para a manutenção da capacidade funcional, pois está relacionada diretamente com a independência e a realização das atividades de vida diária, assim como a qualidade de vida dos idosos. O objetivo do estudo foi analisar a força muscular de membros inferiores em idosas praticantes de atividade física. Trata-se de uma amostra composta por 62 voluntários do sexo feminino com idade igual ou superior a 60 anos. Realizou-se o teste de uma repetição máxima (1RM). Os resultados demonstraram aumento significativo da força muscular em relação à extensão e flexão de joelho comparando-se os períodos de pré e pós-teste. Portanto, conclui-se que a prática de atividade física favorece o aumento da força muscular de membros inferiores, que contribui com a melhora da qualidade de vida dos idosos. Palavras-chave: atividade física, envelhecimento, força muscular, qualidade de vida, idosos.

No abstract

No abstract

Os idosos tornam-se mais dependente com o avançar da idade, apresentando declínios da capacidade funcional, marcha, equilíbrio e mobilidade. A preservação das mesmas pode mantê-los autônomos e ativos, proporcionando assim um envelhecimento mais saudável. O objetivo foi avaliar a influência da prática regular de atividade física na capacidade funcional submáxima e mobilidade funcional de idosas. Trata-se de um estudo transversal com 39 idosas com idade média de 69 ± 8,70 anos. Foram aplicados os testes de caminhada de seis minutos e o Timed Up and Go. Os resultados mostraram que houve aumento significativo entre os resultados da avaliação inicial e final do teste de caminhada de seis minutos, mas em relação ao teste Timed Up and Go, não foi verificada diferença significativa. Dessa forma conclui-se que idosos que praticam atividade física regular apresentam redução e ou manutenção dos níveis de capacidade e mobilidade funcional. Palavras-chave: envelhecimento, atividade física, aptidão física, idosos dependentes, qualidade de vida.

Este artigo está licenciado sob forma de uma licença Creative Commons Atribuição 4.0 Internacional, que permite uso irrestrito, distribuição e reprodução em qualquer meio, desde que a publicação original seja corretamente citada. RESUMOObjetivos: Avaliar os efeitos do exercício físico supervisionado sobre a composição corporal e a expansibilidade toracoabdominal de mulheres idosas inseridas em um programa de exercício físico regular e supervisionado. Métodos: Foram incluídas mulheres com idade igual ou superior a 60 anos, integrantes de um programa de exercício físico supervisionado, com frequência superior a 75%. As participantes foram dividas em dois grupos: programa duas vezes por semana (P2) e programa três vezes por semana (P3), sendo avaliadas antes do início do programa e após seis meses. Para as medidas de circunferência durante os movimentos respiratórios, foi realizada a cirtometria nas regiões axilar, xifoide, 12 as costelas e região umbilical; e para a avaliação da composição corporal, a bioimpedância. Resultados: A amostra constou de 60 idosas, 29 pertencentes ao P2, com média de idade de 73,93±6,76 anos, e 31 pertencentes ao P3, com média de idade de 67,41±5,61 anos. A cirtometria demonstrou que em P2 houve aumento do coeficiente respiratório das 12 as costelas entre o início (média 1,94±1,67 cm) e o fim do programa (média 3,07±1,67 cm), p=0,018; e em P3 houve aumento do coeficiente respiratório na região axilar entre a avaliação inicial (média 2,17±0,97 cm) e a final (média 2,84±1,81 cm), p=0,030. Nas outras variáveis em estudo não houve modificações. Na comparação entre os grupos, não houve diferenças significativas entre as medidas correspondentes a cada período da avaliação. Com relação à composição corporal, o grupo P2 apresentou aumento em massa magra e diminuição de gordura corporal entre o início e o fim do programa, enquanto as participantes do P3 mantiveram os mesmos valores. Conclusões: Após seis meses de participação em um programa de exercício físico supervisionado com sessões duas ou três vezes por semana, mulheres idosas demonstraram alguma melhora na expansibilidade toracoabdominal, aumento da massa magra e diminuição e/ou manutenção da gordura corporal. DESCRITORES: exercício físico; composição corporal; saúde do idoso. ABSTRACT Aims:To evaluate the effects of supervised exercise on body composition and thoracoabdominal expansion of women submitted to a regular and supervised exercise program. Methods: Women aged 60 years or older participating in a supervised exercise program, with attendance greater than 75%, were included in the study. The subjects were divided into two groups: exercises twice a week (P2) and three times a week (P3), evaluated before the program and after six months. The circumference measurements during respiratory motion were obtained in the axillary, xiphoid, and umbilical regions, and in the 12 th pair of ribs, whereas body composition was assessed by bioimpedance. Results: The sample consisted of 60 elderly women, 29 of whom belonged to P2, with a mean age...