Variable resistance training (VRT) methods improve the rate of force development, coordination between antagonist and synergist muscles, the recruitment of motor units, and reduce the drop in force produced in the sticking region. However, the beneficial effects of long-term VRT on maximal strength both in athletes and untrained individuals have been much disputed. The purpose of this study was to compare in a meta-analysis the effects of a long-term (≥7 weeks) VRT program using chains or elastic bands and a similar constant resistance program in both trained adults practicing different sports and untrained individuals. Intervention effect sizes were compared among investigations meeting our selection and inclusion criteria using a random-effects model. The published studies considered were those addressing VRT effects on the 1 repetition maximum. Seven studies involving 235 subjects fulfilled the selection and inclusion criteria. Variable resistance training led to a significantly greater mean strength gain (weighted mean difference: 5.03 kg; 95% confidence interval: 2.26-7.80 kg; Z = 3.55; p < 0.001) than the gain recorded in response to conventional weight training. Long-term VRT training using chains or elastic bands attached to the barbell emerged as an effective evidence-based method of improving maximal strength both in athletes with different sports backgrounds and untrained subjects.

Objetivo. Analizar la percepción que los estudiantes de las universidades madrileñas tienen acerca de mantener hábitos saludables, evaluando la frecuencia de realización de actividad física o deportiva.Metodología. Estudio transversal descriptivo sobre una muestra de 1.406 universitarios, 987 de universidades públicas y 419 de universidades privadas, utilizando un cuestionario semiestructurado de 37 preguntas.Resultados. El 47,7% de los universitarios considera que mantiene un estilo de vida saludable, siendo esta percepción más positiva en los hombres, 49,6% frente al 46,1% de las mujeres. Un 75,3% de los encuestados opina que practicar actividad física con regularidad es un aspecto que configura un estilo de vida saludable.El 70% de los consultados, afirma llevar una vida activa. Un 46,8% dice caminar durante más de media hora continuada a diario, siendo los hombres quienes lo realizan con una mayor frecuencia (52,8% frente a 41,5% de las mujeres). En cuanto a la práctica de alguna actividad física deportiva en su tiempo libre, sólo el 11,2% de los encuestados (14,8% de los hombres frente al 8% de las mujeres) declara realizarlo a diario y un 42,6% indica realizarlo una o varias veces a la semana. El 36,2% de los universitarios (46,7% de las mujeres frente al 24,6% de los hombres) admite no realizar ningún tipo de deporte en su tiempo libre.Conclusiones. Tres de cada cuatro universitarios encuestados considera que para llevar un estilo de vida saludable es necesario practicar actividad física, sin embargo, casi la mitad de las universitarias admite no realizar ningún tipo de actividad física o deporte en su tiempo libre. Este estudio pone de manifiesto la necesidad de que las universidades tomen parte responsable en las acciones de promoción de implantación de hábitos de vida saludables, en cuanto a la práctica de actividad física de manera regular, e incluirse en planes de promoción de la salud.http://dx.(M.A. Soria-Gila).Palabras clave: Fiabilidad; Error; Consistencia; Precisión; Reproducibilidad Objetivo. Los objetivos de esta investigación fueron interpretar los coeficientes de fiabilidad relativa y absoluta de las variables isocinéticas medidas en los músculos extensores y flexores de la rodilla. Y seleccionar la variable más representativa de la realidad.Método. Veintiún sujetos varones, estudiantes de Ciencias del Deporte participaron en la investigación. Se ejecutaron dos sesiones de familiarización previas. Posteriormente, se realizaron dos evaluaciones en las que la velocidad fue aleatorizada (60, 180 y 240 • /s). Las variables estudiadas fueron el torque máximo (máximo y promedio), trabajo máximo (máximo y promedio) y el ángulo de producción del torque máximo. Para el análisis de la fiabilidad se realizó un ANOVA de medidas repetidas y se calcularon el coeficiente de correlación intraclase (ICC 2,1 y 2,k), el coeficiente de correlación de Pearson (r), el coeficiente de variación (CV), el error sistemático ( 2 se ) y el aleatorio ( 2 re ). El test t-student se realizó para muestras relacionadas entre ...