Background One of the most sought-after skills for performance in team sports is change of direction. Training the physical qualities of strength, speed, and power has been used to improve change of direction. These qualities of change of direction have been studied extensively for the last 20 years, and their influence is still questioned. Additionally, it is currently unknown how moderating training variables affect COD performance. Objective This study examines the impact of strength, power, and speed training on change of direction performance. Method Following the PRISMA guidelines, a meta-analysis was conducted. Electronic databases were searched for studies conducted from 1991 to April 2021. All studies identified for inclusion were peer-reviewed and published in English and Spanish and used an athlete population as participants. For all analyses, a significance level is set at p < 0.05. Results Sixty-six articles were included in this meta-analysis. Two hundred fifty-one effect sizes were calculated, representing 2056 participants aged between 12 and 25 years. The global effect size (ES) for each quality is reported and Cochran's Q test: Strength ( N = 48) ES: 0.844 Q = 77.63 (95%CI: 0.65;1.07); Speed (N = 17) ES: 0.70 Q = 5.69 (CI95% = 0.35;1.05); Power (N = 49) ES: 0.85 Q = 47.58 (CI95% = 0.64;1.06); Agility ( N = 57) ES: 1.05 Q = 79.63 (CI95% = 0.86;1.24); Combined training ( N = 13) ES: 0.51 Q = 13.79 (CI95% = 0.14;0.93), and the Control Group ( N = 67) ES: 0.53 Q = 47.40 (IC95% = −0.12;0.23), all ES were statistically significant except control group. The ANOVA-LIKE presented a statistically significant difference between physical qualities and the control group (Sig = 0.000 Q = 69.18). Conclusion The training of strength, speed, power, and agility, are effective training methods for improving change of direction ability. Each of these qualities has one or more moderating variables that influencing its development.

Objetivo: Analizar las diferencias de los polimorfismos de los genes ECA y ACTN3 en el rendimiento de una prueba de agilidad en jugadores élite de deportes colectivos pertenecientes a selecciones nacionales de Costa Rica. Metodología: Se contó con una muestra de 33 jugadores hombres, de deportes colectivos (fútbol sala, rugby, voleibol y balonmano). Para la evaluación de la agilidad se utilizó el test de Illinois. Se realizaron dos visitas, en la primera se obtuvo muestras de células por medio de un enjuague y en la segunda se aplicó la prueba de agilidad. Se utilizó la prueba de Chi-cuadrado (X2) para conocer las diferencias entre las frecuencias de los polimorfismos de los genes ECA y ACTN3 y el tipo de deporte.  Resultados: La mayor distribución de los polimorfismos del gen ECA, de jugadores de selecciones nacionales de deportes de conjunto, se encuentra en el ID (X2= 6.87, p= .334) y en ACTN3 el RX (X2= 6.33, p= .388). Además, tampoco se encontraron diferencias significativas entre el tiempo efectuado en el test de Illinois y los polimorfismos del gen ECA (F= 2.150, p= .134), de igual forma para los polimorfismos del gen ACTN3 (F= .950, p= .339). Conclusiones: Los polimorfismos de los genes ECA y ACTN3 no se relacionaron estadísticamente con el tipo de deporte colectivo. La agilidad no se ve asociada por un tipo de polimorfismo, lo que indica que, de forma independiente al gen, esta cualidad física se puede entrenar y generar buenos resultados en la población en general.