Objetivo: identificar os efeitos dos exercícios com restrição contínua ou intermitente do fluxo sanguíneo na força, resistência e capacidade funcional. Metodologia: Trata-se de uma revisão integrativa de literatura, onde houve a inclusão de artigos que tivessem relação com a temática proposta, publicados entre os anos de 2019 a 2022, disponíveis na íntegra, nos idiomas inglês e português; além de teses, dissertações e monografias. Os critérios de exclusão foram artigos de revisão bibliográfica, artigos ou resumos publicados em anais de congresso; além de cartas de editores e preprints. Resultados: Foram encontrados um total de 223 artigos, nos quais todos tiveram seus títulos e resumos lidos, posteriormente a isto, 200 artigos foram excluídos por não atenderem aos critérios de elegibilidade, restando 23 artigos que foram lidos criteriosamente na integra; após leitura completa, 07 artigos foram selecionados para serem tabulados, caracterizados e demonstrados seu nível de evidência, os quais atenderam a estratégia PICO. Considerações finais: Diante dos achados científicos que essa revisão integrativa reuniu, observou-se que o treinamento com restrição do fluxo sanguíneo pode ser considerado uma importante ferramenta no ganho de hipertrofia, força muscular, resistência e melhora dos aspectos funcionais nos mais variados públicos. Ademais, a RFS proporciona a aplicação de exercícios com baixas cargas sem que haja comprometimento articular, promovendo resultados semelhantes quando comparado a treinamentos convencionais.