A influência da nutrição no tratamento e prevenção dos transtornos mentais: ansiedade e depressão

Abstract

Introdução: Os transtornos de ansiedade e depressão atingem boa parte da população e suas causas são variadas. Uma delas é a alimentação inadequada. Em geral, a ingestão de frutas, vegetais e fibras está associada à riqueza e diversidade da microbiota, enquanto o aumento da ingestão de alimentos processados (ricos em gordura e açúcar) aumenta o risco de doenças inflamatórias crônicas, como a depressão. Objetivo: descrever a influência da nutrição no tratamento e prevenção dos transtornos mentais: ansiedade e depressão. Metodologia: revisão bibliográfica de caráter descritivo e qualitativo. Resultados: indivíduos com estes transtornos apresentam deficiências nutricionais de determinadas substâncias e, com alimentação adequada, podem se recuperar dos quadros depressivos e de ansiedade. Conclusão: existe relação direta entre o que ingerimos e a saúde mental e a alimentação auxiliam no tratamento destes transtornos.

Influência da dieta na saúde mental e desempenho cognitivo – uma revisão da literatura

“…propriedades neuroprotetoras e anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo no cérebro e melhorar a saúde mental. Esses compostos podem desempenhar um papel na prevenção e no tratamento dessas complicações psicológicas (Arnoso et al, 2019;Rebouças et al, 2022).…”

Agenda 2030 Da Onu Em Discussão: Foco No Terceiro Objetivo Para Garantia De Acesso À Saúde De Qualidade E Promoção Do Bem-Estar Para Todos E Todas

“…Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) cerca de 70% dos indivíduos desenvolverão o transtorno de ansiedade em algum momento de suas vidas, independentemente de seu gênero, idade ou profissão (RISTIC et al, 2017). Ademais, destaca-se que o Brasil é um dos países em que há maiores números de pessoas afetadas por transtorno de ansiedade, afetando cerca de 9% da população, fato que deve ser considerado de alerta uma vez que é uma doença que pode atingir diversos níveis de intensidade (REBOUÇAS et al, 2022).…”

“…Compreende-se que a mudança no estilo de vida, sobretudo em relação aos hábitos alimentares e a manutenção desses, são fatores que influenciam não só na qualidade de vida como também no tratamento e prevenção de patologias (ZHU et al, 2020). Nesse sentido, a ingestão de frutas e vegetais associa-se a uma melhora na capacidade absortiva do organismo e pode auxiliar no risco de desenvolvimento de doenças inflamatórias crônicas, como a depressão (REBOUÇAS, et al, 2022). Além disso, é possível destacar que, em relação às vitaminas, a suplementação possui um importante papel quando se trata das deficiências desses micronutrientes e doenças relacionadas, porém deve ser tratada com cautela e precaução (LOMBARDO et al, 2022).…”