A influência do treinamento com pesos em mulheres acima de 50 anos

Efeitos de um programa de jogos adaptados e musculação na aptidão fí­sica e na capacidade funcional de idosos

“…Estudos demonstram que através do treinamento de força se pode aumentar a agilidade de pessoas idosas, assim como melhorar a capacidade destas pessoas em realizar deslocamentos alterando seu centro de gravidade, e a partir daí, incrementar seu equilíbrio, possibilitando a estes idosos realizarem com segurança os movimentos do cotidiano. O tipo específico de exercício é que determinará as adaptações específicas dos mecanismos fisiológicos do indivíduo, devido a adaptações favoráveis no próprio músculo e em sua organização neural [12][13][14][15].…”

Atuação do profissional de educação física no sistema único de saúde: revisão sistemática

“…Uma pesquisa (10) com 29 mulheres com idade entre 48 a 79 anos, usuárias do SUS e na pós-menopausa, assistidas na Unidade da Saúde da Família (USF) dos municípios de Marília e Echaporã, São Paulo, submetidas a um programa de atividade física com duração de seis meses e frequência de duas a cinco vezes semanais, com tempo de 30 a 50 minutos por sessão, analisou a associação entre atividade física habitual e a cognição global em mulheres. O envelhecimento é entendido como processo biológico que ocorre no ser humano e ainda não pode ser revertido, estando relacionado à genética do indivíduo, à doenças crônicas degenerativas e ao estilo de vida (4,(10)(11)(12) . O envelhecimento também está conectado com o processo cognitivo, sendo esse entendido como os fatores e funções neurológicos responsáveis pelo sujeito adquirir a capacidade de tomar decisões, agindo com inteligência em seu cotidiano.…”

Efeito De Oito Semanas De Treinamento Funcional Sobre a Composição Corporal E a Aptidão Física De Idosos

“…12,[23][24][25] Contudo, em um estudo recente que comparou o efeito do treinamento com pesos e do treinamento funcional sobre a aptidão física de idosos, Lohne-Seiler, Torstveit e Anderssen 26 não encontraram diferenças significativas entre o treinamento com pesos e funcional. Além disso, os autores relatam que diferentemente do treinamento com pesos que em grande parte dos exercícios visa trabalhar isoladamente 30s para a realização do máximo de repetições.…”