Aktivitas Olahraga Bersepeda Masyarakat Di Kabupaten Malang Pada Masa Pandemi Covid-19

Abstract

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui aktivitas olahraga bersepeda masyarakat di Kabupaten Malang dengan prinsip FITT (frequency, intensity, type, dan time) serta tujuan beraktivitas olahraga pada masa pandemi covid-19. Subjek penelitian yaitu masyarakat yang melakukan aktivitas olahraga bersepeda di Kabupaten Malang. Metode penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif. Hasil penelitian ini sebagai berikut untuk kategori frekuensi latihan dalam satu minggu mayoritas masyarakat di Kabupaten Malang rutin melakukan aktivitas olahraga bersepeda 3-5 kali dalam satu minggu dengan jumlah responden 45%, untuk intensitas latihan yang dilakukan mayoritas pada kategori ringan dan sedang yakni 51% dan 49%, tipe latihan yang dipilih yaitu latihan aerobik dengan jumlah responden mencapai 60% dengan durasi 31 sampai 45 menit mencapai 50%. Untuk kategori tujuan latihan, sebagian besar responden melakukan aktivitas fisik yaitu untuk meningkatkan performa dan meningkatkan sistem imun sebanyak 45%, walaupun masih diikuti untuk mengikuti trending bersepeda dimasa pandemi dengan responden mencapai 37% . Kesimpulan penelitian ini yaitu masyarakat Kabupaten Malang sudah melakukan aktivitas olahraga bersepeda sesuai dengan prinsip FITT dengan tujuan meningkatkan imunitas. Walaupun banyak responden yang melakukan aktivitas olahraga bersepeda dengan mengikuti trend, akan tetapi apabila aktivitas ini dilakukan secara rutin dan terprogram akan menjadi habit atau kebiasaan yang baik. Sarannya, sebaiknya olahraga bersepeda pada masa pandemi ini dilakukan sesuai anjuran pemerintah dengan menggunakan masker, menjaga jarak dalam bersepeda, menyentuh wajah pada saaat berolahraga, dan menghindari penggunaan peralatan secara bergantian.

Sports Motivation Survey And Physical Activity Students Of Sport Education Teacher Training And Education Faculty FKIP Muhammadiyah University Surakarta

“…Motivation and sports performance play an important role, because the level of physical stress increases as the level of competition increases, the desire to achieve success and exercise is an obvious one. This is in line with the results of Hadi's (2020) research that exercise is one of the physical activities that must be done during COVID 19 pandemic. The community must remain active even though they are working and studying from home.…”

Hubungan Tren Bersepeda dimasa Pandemi Covid-19 dengan Imunitas Tubuh Lansia

“…Olahraga dapat dilakukan minimal 2-3 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30-45 menit. Bagi lansia yang melakukan olahraga bersepeda dapat dilakukan dengan intensitas sedang, antara 40-60% dari volume O2 maksimal sebanyak 2-3 kali dalam seminggu (Hadi, 2020). Dengan demikian, para lansia dapat melakukan bersepeda dengan nyaman guna meningkatkan imunitas sehingga dapat mencegah penularan virus Covid-19 melalui upaya promotif dan preventif.…”

Pengaruh Aktivitas Bersepeda Terhadap Peningkatan Volume Oksigen Maksimal (Vo2Max) Pada Komunitas Sepeda "PIT Merasi"

“…Dari beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa bersepeda dapat berpengaruh terhadap tingkat kebugaran jasmani. Bersepeda secara terprogram mampu meningkatkan kebugaran pada setiap komunitas bersepeda (Hadi, 2020). Latihan-latihan aerobik berusaha meningkatkan kapasitas kardiorespatori, karena latihan aerobik membebani sistem kardiorespatori dan bertujuan untuk menggunakan oksigen sebanyak mungkin (Qohhar, 2017;Sastaman, 2015).…”