Calistenia: uma revisão

Abstract

O objetivo desse trabalho foi realizar uma revisão bibliográfica sobre os efeitos da prática calistenia no aumento da massa magra, aumento da força e resistência física. Possibilitando contribuições na área esportiva e visando a prática de exercícios físicos sem a necessidade de equipamentos de academias, associado a uma boa e adequada alimentação. Trata-se de um estudo de revisão integrativa da literatura, de natureza qualitativa e exploratória, com abordagem teórica. A busca dos artigos foi realizada em cinco bases de dados eletrônicos acessados na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS): Medical Literature Analysis and Retrieval System on-line (Medline), Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (Lilacs), Scientific Electronic Library Online (SciELO), National Library of Medicine (PubMED) e o Google Acadêmico. Descritores utilizados, cadastrados nos descritores em ciências da saúde (DeCs): “Calistenia”, “Analise Física” e “Atividade Fisica”. A pesquisa ocorreu no mês de março de 2020. Foram encontradas 20 referências relacionadas a temática, desse total doze referências foram excluídas por não se encaixarem nos critérios de inclusão, restando seis referências que se enquadram no estudo. Dentre os seis artigos encontrados, prevaleceram os publicados entre os anos de 2017 a 2018 com o total de 3 artigos (50%), seguido por outros artigos pelo ano de 2011 a 2013 (50%). Portanto, conclui-se que a calistenia pode ser usada como uma forma de aumento da massa muscular, aumento da força física e melhora a resistência física e tendo como uma das grandes vantagens a prática ao ar livre e sem nenhum custo financeiro.

Conteúdos relacionados ao enfrentamento da violência e violência infantil na formação de professores de educação física

“…Nota-se, desse modo, que a escola apresenta-se como espaço oportuno para a implementação de atividades de prevenção e promoção da saúde, capazes de viabilizar melhores indicadores biopsicossociais às crianças (Vaivada et al, 2022), e que as ações desenvolvidas pelos professores têm potencial para influenciar o comportamento e colaborar no desenvolvimento infantil (Jiang et al, 2023;Masath et al, 2023), além de ajudar a superar iniquidades sociais (Grütter;Dhakal;Killen, 2022;Santos et al, 2020).…”

“…Nessa perspectiva, é importante também pontuar o papel da escola (Santos et al, 2020) e do professor de EF no enfrentamento da violência infantil Sibila;Guariglia, 2020), fenômeno que alcança números alarmantes, representando grave problema social e de saúde global (Su et al, 2021). Somente no Brasil, de 2016 a 2020, foram identificadas 34.918 mortes violentas intencionais de menores de dezoito anos, uma média de 6.970 mortes anuais.…”

“…Há dificuldades para identificar, acompanhar, implementar ações de prevenção e acolher as vítimas. Acredita-se que lacunas na formação podem colaborar para essa situação (Santos et al, 2020).…”

“…Assim, considerando que durante a disciplina de EF podem ser realizadas atividades que oportunizem a expressão de sentimentos e de dificuldades vivenciadas pelas crianças (Paixão;Sousa;Souza, 2020;Santos;Silva, 2019;Brasil, 2018a), incluindo situações de abuso Sibila;Guariglia, 2020), a seguinte questão norteou o desenvolvimento dessa pesquisa: a formação do professor de EF inclui conteúdos que o prepare para o enfrentamento da violência infantil?…”

A relevância da atividade física e exercício físico em tempos pandêmicos: Um olhar para a saúde e qualidade de vida

“…Nesse sentido, o ser humano deve ter uma vida ativa frente à prática de Exercícios Físicos em período pandêmico mesmo estando em quarentena exercícios de calistenia onde segundo Santos et al, (2020) a calistenia é uma prática esportiva que o seu desempenho está ligado ao seu próprio peso corporal, tendo como objetivo, proporcionar o melhoramento da qualidade de vida, como também aspectos como força física, resistência, equilíbrio, postura, mediante a movimentos lineares, sem necessitar de aparelhos que são encontrados na academia, desta forma, uma prática que pode ser realizada em casa, sem a necessidade de ir a academia. Desta forma Elesbão et al, (2020) frisam que em tempo de epidemia é de suma relevância a prática de Atividade Física, para amenizar os aspectos negativos referente a inatividade física, tornando assim, ainda mais relevante nesse período de distanciamento social, pois devido as restrições para diminuição da propagação do corona vírus, é importante o mínimo da prática de Atividade Física e Exercício Físico, nesse período, visando a melhoria do bem-estar, saúde mental, em consonância com ascendentes níveis de Atividade Física/Exercício Físico e na diminuição de tempo com comportamento sedentário.…”