Capacidade funcional submáxima e força muscular respiratória entre idosas praticantes de hidroginástica e dança: um estudo comparativo

Abstract

ResumoO exercício físico é uma estratégia eficaz para prevenir e retardar as perdas funcionais do envelhecimento, mas há poucos estudos indicando qual a melhor modalidade para incrementar o status funcional do idoso. Objetivo: Comparar a força muscular respiratória (FMR) e a capacidade funcional submáxima de idosas praticantes de hidroginástica e dança. Material e Métodos: Estudo transversal com idosas do sexo feminino (n=46), praticantes de hidroginástica (Grupo Hidroginástica -GH; n=23) e dança (Grupo Dança -GD; n=23). Para medida da prática de atividade física, foi utilizado o International Physical Activit Questionnarie (IPAQ-versão curta); a FMR foi avaliada por meio da pressão inspiratória máxima (PImax) e da pressão expiratória máxima (PEmax), e a medida da capacidade funcional submáxima, realizada pelo Teste da Caminhada dos Seis Minutos (TC6m). Resultados: O GD apresentou maior PImax (84 ± 12,49 cmH 2 O) quando comparado ao GH (63,35 ± 10,47 cmH 2 O) (p< 0,0001), e a PEmax não variou significativamente entre os grupos (p= 0,08). Quanto à distância percorrida no TC6m, o GD (616,53 ± 60,81 m) obteve melhor desempenho que o GH (446,65 ± 48,67 m) (p< 0,0001). Quanto ao nível de atividade física, o GD apresentou 19 idosas (82,61%) muito ativas e quatro (17,39%) ativas, e o GH apresentou oito idosas (30,76%) muito ativas e 15 (69,23%) ativas. Conclusão: As idosas praticantes de dança evidenciaram maior força muscular inspiratória e capacidade funcional submáxima, possivelmente devido ao maior nível de atividade física e também pelo fato de a dança ser uma modalidade essencialmente aeróbia. Palavras-chave:Envelhecimento. Atividade Motora. Exercício. Força Muscular. Terapia através da Dança.

Benefícios Das Atividades Aquáticas Para Idosos

“…Todavia, verificou-se que praticantes de 3 sessões semanais de 45 minutos de hidroginástica apresentaram valores inferiores de distância percorrida no teste de 6 minutos quando comparados a praticantes de 3 sessões semanais de 45 minutos de dança 13 . Ademais, quando comparada a outras práticas de atividades físicas, verificou-se que a flexibilidade de idosos praticantes de 2-3 sessões semanais de 50 minutos de hidroginástica não apresenta diferenças significantes àquela de idosos praticantes de 2-3 sessões semanais de 40 minutos de treinamento combinado (aeróbio e resistido), porém ambos os grupos apresentavam valores superiores aos idosos sedentários 14 .…”

The Role of Physical Activity on Mood State and Functional Skills of Elderly Women

“…Although unsystematic physical activity has benefits, it is necessary to include the controlled physical exercise in such programs, so that the intensity of activity be prescribed and monitored, providing physiological adaptations and thus improving functional performance. Unsystematic physical activities, especially without intensity control, may provide equivocal results on functional capacity of the elderly [36-38]. On the other hand, a simple walking exercise program, but with intensity monitored at moderate level (50-70% of heart rate reserve) was effective in motor functional aspects [36].…”

Condições de saúde e risco de internação hospitalar em idosas praticantes de hidroginástica

“…Por meio do diagnóstico adequado, seja ele para a presença ou não de doenças, o exercício físico é um aliado no tratamento e prevenção, nesse sentido a hidroginástica tem sido importante possibilidade para prática de exercícios físicos, principalmente na população idosa 9,10 . Um estudo realizado com 74 idosos em Recife-BR, onde os mesmos eram sedentários a pelo menos 12 meses, demonstrou que houve melhora na aptidão física 23 .…”

“…Devido as propriedades físicas da água a hidroginástica tem sido praticada com frequência em programas de exercício para a terceira idade 10 . A pressão hidrostática é uma das propriedades da água, a qual possibilita ganhos importantes no sistema respiratório, pois o mesmo sofre alterações devido à densidade da água, 775 vezes maior que a do ar, podendo exercer uma pressão sobre a caixa torácica e o abdômen exigindo um grande esforço na fase inspiratória e uma maior facilidade na expiração, favorecendo o fortalecimento da musculatura respiratória 9 Como critérios de inclusão as mulheres deveriam ter no mínimo 60 anos e serem praticantes de hidroginástica a há pelo menos seis meses, no mínimo duas vezes por semana.…”