Introdução: A hipertensão arterial sistêmica (HAS) se caracteriza por elevação persistente da pressão arterial acima dos valores preditos de 120 mmHg e de 80 mmHg para as pressões sistólica e diastólica respectivamente. De origem multifatorial, seu tratamento envolve a associação de fármacos anti-hipertensivos, e mudanças no estilo de vida, como cessação de vícios, alimentação balanceada e prática de atividades físicas ou de exercícios físicos regularmente. Dessa forma, o tratamento ideal para hipertensos, abrange diversos profissionais da área da saúde, dentre estes, o Fisioterapeuta, que está habilitado através de diversos métodos e técnicas para dar suporte ao tratamento da hipertensão. Objetivo: Identificar através de um estudo longitudinal de intervenção, o nível de autocuidado de usuários com relação à HAS e os efeitos de uma intervenção com o método Pilates solo na qualidade de sono e de vida, e sobre o controle da pressão arterial. Métodos: A análise final foi composta pelos dados de dez participantes, que durante seis semanas praticaram o método Pilates solo. Resultados: Houve aumento na qualidade de vida do grupo em 31,5%. Duas participantes passaram a apresentar boa qualidade de sono e duas deixaram o status de distúrbio de sono. Não houve alterações significativas na pressão arterial, quando comparados os valores de início e fim da intervenção. Conclusão: Concluiu-se que o método Pilates solo é uma estratégia viável e eficiente para o acompanhamento e promoção da saúde de pessoas com hipertensão arterial sistêmica na atenção primária à saúde (APS).