Ciclo Menstrual E Sua Relação Com a Prática De Exercício Físico

Abstract

Introdução: Atualmente observa-se um aumento de praticantes de exercício físico pelos inúmeros benefícios à saúde e melhora na qualidade de vida. Porém, há uma intensa discussão entre a prática de exercícios físicos e o ciclo menstrual (CM), o qual pode interferir na performance física e nos resultados a serem obtidos a partir dessa prática. Objetivo: Realizar uma revisão bibliográfica versando sobre um delineamento em relação ao ciclo menstrual (CM) e sua relação com a prática de exercícios físicos. Métodos: A pesquisa foi realizada a partir de uma revisão da literatura especializada, sendo consultados artigos científicos publicados entre os anos de 2002 até o mais atual 2019 utilizando como descritores isolados ou em combinação: Ciclo menstrual, exercícios físicos, saúde da mulher, treinamento. Resultados: Os resultados demostraram uma influência negativa de algumas fases do CM na execução do exercício, estando associado às alterações hormonais. Conclusão: O período pós-menstrual é marcado por alterações fisiológicas alterando os resultados esperados da prática de exercícios físicos. Assim, a periodização, individualidade e o planejamento de um treinamento para mulheres devem atentar para um alinhamento com as limitações que podem ocorrer durante o período menstrual.