Comparação da satisfação, motivação, flexibilidade e dor muscular tardia entre método Pilates moderno e método Pilates instável

Abstract

| The aim of our study was to compare the satisfaction and motivation for the practice of exercise, flexibility and delayed onset muscle soreness (DOMS) in healthy participants after exercises in two types of the Pilates method. For this, 50 healthy participants performed a session of exercises of modern Pilates and other of unstable Pilates. We evaluated the outcomes for satisfaction and motivation after sessions, posterior flexibility of the torso and lower extremities (sit-and-reach box) before and after each session, and DOMS 24, 48 and 72 hours after each session (Numeric Pain Rating Scale). Results showed no statistically significant difference between both types of Pilates for satisfaction and motivation, flexibility and DOMS 72 hours after the session (p>0.05).Regarding the DOMS we observed statistically significant difference between the two types 24 hours (difference between the means: -0.7; 95%CI: -1.5 to 0.0) and 48 hours (difference between means: -0.8; 95%CI: -1.4 to -0.2) after the session, with greater pain in unstable Pilates. As a conclusion, both categories of Pilates showed the same level of satisfaction and motivation and similar flexibility gain. However, unstablePilates caused more DOMS after 24 and 48 hours, but this difference was not clinically relevant.

Método Pilates na funcionalidade do membro superior de mulheres mastectomizadas

“…De acordo com Branco ANC, et al (2017), o método Pilates como ouso de exercícios funcionais e atividades circenses melhora da flexibilidade muscular, sendo capaz de melhorar a flexibilidade muscular de tronco e da cadeia posterior a curto prazo e com isso a força muscular era um fator primordial para esse ganho, e segundo ele a contrologia fortalece o powerhouse, agindo nas musculaturas do tronco e beneficiando o corpo.…”

Aspectos motivacionais relacionados à prática do método pilates

“…Nos anos posteriores a sua criação, o método Pilates foi expandido pelo mundo após a abertura do estúdio de Joseph em Nova York-EUA, chegando ao Brasil no ano de 1991. O método tem como base a contrologia, sistema de coordenação entre corpo mente e espírito, fundamentada em seis princípios: respiração, concentração, centramento (Power House), fluidez, precisão e controle dos movimentos (Silva & Guerino, 2019;Branco, Miyamoto, Soliano, Farhat, Franco & Cabral, 2017;Herrera-Gutiérrez, Olmos-Soria, & Brocal-Pérez, 2015).…”

“…Alguns dos benefícios com a prática do método Pilates descritos na literatura, são: melhora de dores lombares (Schossler, Valente, Bittencourt & Strassburger, 2013), melhora da flexibilidade e aumento da estabilidade articular (Barra & Araújo, 2017;Branco, Miyamoto, Soliano, Farhat, Franco & Cabral (2017), melhora da postura, equilíbrio, reeducação postural e redução dos níveis de estresse (Pinton & Franco, 2007;Vieira, Testa, Ruas, Salvani, Catai & Melo, 2017;Herrera-Gutiérrez, Olmos-Soria, & Brocal--Pérez, 2015), redução de ansiedade (Herrera-Gutiérrez, Olmos-Soria, & Brocal-Pérez, 2015), ganhos positivos na força muscular abdominal (Formighieri, 2012), melhora do desempenho no trabalho (Gaskell & Williams, 2018), melhoria da qualidade de vida geral em adultos e idosos (Reis, Mascarenhas e Lyra, 2011;Silva & Guerino, 2019), melhora do sono, concentração (Aliev & Memmedora, 2015) bem como a melhoria da capacidade para realização das atividades de vida diária dos praticantes (Jesus, Cruz, Guedes, Legnanini, Barbosa Filho & Campos, 2013;Pereira, Liberali, Lopes, Cruz, Artaxo Neto, Viana & Mota, 2013;Gaskell & Williams, 2018).…”

Qualidade de Vida em Praticantes de Neopilates / Quality of Life in Neopilates Practicers

“…O método que leva seu nome (Pilates), até a metade dos anos 1980 era praticado principalmente por dançarinos, e passou a ter popularidade e significância fora do universo da dança somente a partir dos anos 1990 (LATEY, 2001). O Pilates é eficaz no tratamento de dores musculares, na reabilitação pós-trauma, na correção da postura, no movimento e equilíbrio do corpo, e de uma forma geral pode ser responsável por um melhor condicionamento físico daqueles que o praticam (BRANCO et al, 2017). Neste contexto, o método Pilates pode ser utilizado para a melhoria do condicionamento físico em um amplo espectro de pessoas, com diferentes faixas etárias, sejam elas saudáveis ou portadoras de patologias (DAVIS, 2006).…”

“…de seus praticantes, como nos estudos de Reis et al(2011),Carlos (2013),Natour et al (2014),Tozim et al (2014),Bertoldi et al (2016) eZen et al (2016), entretanto, poucos estudos foram realizados até o momento com os praticantes de sua variação, o NP(BRAZ, 2016;BRANCO et al 2017; ANDRADE et al, 2018).Assim, este estudo foi desenvolvido com o objetivo de testar a hipótese de que a prática do NP pode influenciar positivamente a qualidade de vida de indivíduos adultos saudáveis.Espera-se então, que os resultados desse trabalho possam agregar conhecimento científico à literatura do NP (até o presente escarça), e assim subsidiar futuros estudos na área.MetodologiaAtendendo às suas respectivas demandas, essa pesquisa se caracteriza por ser do tipo transversal e descritiva, a qual permite ajudar na planificação do trabalho trazendo orientações às indagações levantadas (MARCONI; LAKATOS, 2009). Em suma, se enquadra como descritiva, pois busca a solução de um problema, e transversal por apresentar resultados relativamente instantâneos da situação salutar de uma determinada população, tendo como base a avaliação individual de cada um dos membros do grupo analisado(SITTA et al, 2010).Por proporcionar maior proximidade com o problema, visando torná-lo mais explícito e favorável a construir hipóteses, a pesquisa citada também pode ser classificada como do tipo exploratória.…”