Concurrent cardiovascular and resistance training in healthy older adults

Introduction: Resistance training (RT) has been widely used for older adults in order to minimize or reverse the deleterious effects of aging in the neuromuscular system. However, the potential benefits of RT on arterial blood pressure and resting heart rate in older adults remain controversial. Objective: To analyze the effect of eight weeks of RT on systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP), mean arterial pressure (MAP) and heart rate (HR) in older women without hypertension. Methods: Seventeen women (aged 66.0 ± 5.8 years) without previous experience in RT were randomly assigned to either a training (TG, n = 10) or control (CG, n = 7) groups. Hemodynamic parameters at rest were evaluated by auscultatory method (mercury sphygmomanometer) and HR monitor (Polar), before and after eight weeks of experimental period. Results: Reduction possibly caused by RT were found only to SBP (-13.4 mmHg, p <0.01). Although significant reductions were observed for DBP and MAP, the analysis of covariance showed no interaction Group x Time significant. Conclusion: RT proved to be an effective training to promote adaptations in the cardiovascular system of older women without hypertension. Eight weeks of RT can significantly reduce resting SBP in older women.

Section: Discussionmentioning

confidence: 98%

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Efeito do treinamento com pesos na pressão arterial de repouso em idosas normotensas

Gurjão¹,

Gonçalves²,

Carneiro³

et al. 2013

“…Já para o músculo reto femoral o grupo TC não apresentou melhora significativa ao se comparar antes e após a aplicação do programa de treinamento. Na avaliação da área de secção transversal do músculo vasto lateral os achados neste estudo são consistentes com a pesquisa de Izquierdo et al 25 e Wood et al 26 , os quais relataram que em idosos o treinamento combinado foi tão eficaz no condicionamento cardiovascular e na força quanto o treinamento somente de força e aeróbico realizado duas vezes na semana.…”

Section: Tf (N=10)unclassified

Efeitos Do Treinamento Combinado Sobre a Força, Resistência E Potência Aeróbica Em Idosas

Guedes

Bortoluzzi

Matte

et al. 2016

RESUMOIntrodução: O envelhecimento traz várias modificações, entre as quais o declínio progressivo das funções fisiológicas do organismo. Tanto o treino de força quanto um programa de resistência aeróbica são importantes para evitar o declínio funcional associado à idade. Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa de treinamento combinado de força e resistência aeróbica sobre a força de preensão manual, a massa muscular, a resistência e potência aeróbica de idosas. Métodos: Trinta e cinco mulheres (65,7 ± 6,68 anos) foram divididas em três grupos: treinamento combinado (TC; n = 15), treinamento de força (TF; n = 10) e treinamento aeróbico (TA; n = 10). Cada grupo treinou duas vezes por semana durante oito semanas, sendo que o grupo TC teve treinamento de força e aeróbico uma vez por semana. Foi utilizado o teste estatístico ANOVA e t de Student, com p ≤ 0,05. Resultados: Foi possível verificar melhoras significativas (p ≤ 0,05) dos valores de VO 2pico no momento da determinação do limiar anaeróbico e aumento na força de preensão manual em todos os grupos pesquisados, assim como dos valores de massa muscular do vasto lateral (p ≤ 0,05). Conclusão: Os resultados sugerem que um programa de treinamento combinado é tão eficaz para ocasionar aumentos de massa muscular, potência e resistência aeróbica de idosas, quanto o treinamento de resistência aeróbica ou força realizado duas vezes por semana, organizados separadamente.Descritores: saúde do idoso; força muscular; treinamento de resistência; exercício. ABSTRACT Introduction: Aging brings several modifications, including the progressive decline of physiological functions of the body. Both strength training and an aerobic endurance program are important to avoid functional decline

“…Foram encontradas 12 referências sobre o treinamento com pesos em longo prazo e a PA de repouso em normotensos (7,(29)(30)(31)(32)(33)(34)(35)(36)(37)(38)(39) e seis referências em hipertensos (5,32,(40)(41)(42)(43) . Dos estudos com normotensos, duas referências possuíam dois grupos experimentais (35,37) .…”

Section: Treinamento Com Pesos E Pressão Arterial De Repousounclassified

“…Dessa forma, envolvendo normotensos, foram considerados 14 grupos de treinamento. Desses grupos envolvendo normotensos, 11 reportaram aumento significativo da força muscular (7,29,30,32,(34)(35)(36)(37)39) ; cinco, redução na PAS (7,31,35,37) ; quatro, redução na PAD (7,31,35) . Os quatro que reportaram redução na PAD também relataram redução na PAS.…”

Section: Treinamento Com Pesos E Pressão Arterial De Repousounclassified

Força muscular versus pressão arterial de repouso: uma revisão baseada no treinamento com pesos

Polito

2009

RESUMoIntrodução: O exercício com pesos é atualmente recomendado para diferentes grupos de indivíduos. Seu principal objetivo é o aumento na força muscular, mas podem ocorrer outros resultados, como a redução na pressão arterial (PA) de repouso. Contudo, é pouco abordada a relação entre prescrição do treinamento com pesos, aumento da força e comportamento da PA de repouso em humanos. Objetivo: Analisar a PA após uma sessão aguda de exercícios com pesos e após um período de treinamento com pesos, em indivíduos normotensos e hipertensos, em estudos publicados na literatura internacional. Métodos: As referências foram selecionadas de três formas distintas: 1) para compor as sugestões de treinamento de pesos foi utilizado um estudo meta-analítico e um posicionamento oficial de uma reconhecida entidade de pesquisa; 2) para os dados do exercício com pesos e PA de repouso nos momentos pós-exercício, foram pesquisados estudos na base Medline publicados em inglês que acompanharam a PA por pelo menos 60 min; 3) as referências sobre treinamento com pesos em longo prazo e PA de repouso foram resgatadas do último estudo meta-analítico sobre o tema, adicionadas dos experimentos publicados até julho de 2008. Resultados: Após analisar as referências, a prescrição do treinamento com pesos, na maioria dos estudos, seguiu sugestões atuais. Porém, somente em poucos estudos a PA de repouso foi reduzida, tanto em normotensos quanto em hipertensos. Conclusões: Mesmo com certa variação na prescrição, o treinamento com pesos parece ser suficiente para aumentar a força muscular. Contudo, ainda faltam pesquisas para inferir sobre sua relação com a PA de repouso de normotensos e hipertensos.Palavras-chave: resposta cardiovascular, hipertensão, treinamento de força. aBStRaCtIntroduction: Weight training is currently recommended to different groups of individuals. Its main objective is increase in muscular strength, but other results may occur, such as blood pressure (BP) at rest reduction. However, the relationship among weight training prescription, increase in strength and BP behavior at rest in humans is little approached. Aim: To analyze BP after an acute session of weight exercises and after a weight training period in normotensive and hypertensive individuals, in studies published in the international literature. Methods: References were selected in three distinct ways: 1) in order to compose the weight training suggestions, a meta-analytical and an official positioning of a recognized research entity was used; 2) for the weight exercise and BP at rest data at the post-exercise moments, studies from the Medline basis published in English which followed BP for at least 60 min were researched; 3) references on long term-weight training and BP at rest were retrieved from the last metaanalytical study on the topic, added to the experiments published until July, 2008. Results: After analyzing the references, prescription of weight training in most of the studies followed current recommendations. Nevertheless, only in few studies BP at rest...