Concurrent Endurance and Explosive Type Strength Training Improves Neuromuscular and Anaerobic Characteristics in Young Distance Runners

Abstract

To study effects of concurrent explosive strength and endurance training on aerobic and anaerobic performance and neuromuscular characteristics, 13 experimental (E) and 12 control (C) young (16 - 18 years) distance runners trained for eight weeks with the same total training volume but 19% of the endurance training in E was replaced by explosive training. Maximal speed of maximal anaerobic running test and 30-m speed improved in E by 3.0 +/- 2.0% (p < 0.01) and by 1.1 +/- 1.3% (p < 0.05), respectively. Maximal speed of aerobic running test, maximal oxygen uptake and running economy remained unchanged in both groups. Concentric and isometric leg extension forces increased in E but not in C. E also improved (p < 0.05) force-time characteristics accompanied by increased (p < 0.05) rapid neural activation of the muscles. The thickness of quadriceps femoris increased in E by 3.9 +/- 4.7% (p < 0.01) and in C by 1.9 +/- 2.0% (p < 0.05). The concurrent explosive strength and endurance training improved anaerobic and selective neuromuscular performance characteristics in young distance runners without decreases in aerobic capacity, although almost 20% of the total training volume was replaced by explosive strength training for eight weeks. The neuromuscular improvements could be explained primarily by neural adaptations.

Espessura e qualidade musculares medidas a partir de ultrassonografia: influência de diferentes locais de mensuração. DOI: 10.5007/1980-0037.2011v13n2p87

“…Posteriormente, vários estudos utilizaram imagens obtidas por ultrassonografia 11,18,22 , ressonância magnética 8 e tomografia computadorizada 23 para análise das adaptações morfológicas. Especificamente, tratando-se da mensuração da EM por ultrassonografia, tem-se utilizado diferentes pontos de medida 10,17 . Sendo assim, identificar se há semelhança entre os valores de diferentes pontos de medida da EM, como também se estes valores têm correlação com a produção de força muscular, proporcionaria uma importante contribuição metodológica quando a ultrassonografia for utilizada como método de análise.…”

“…Nesta perspectiva, a uniformidade dos pontos de medida da EM parece ter relevância quer em estudos transversais quer em estudos longitudinais que se utilizam desta variável. Como exemplo disso, têm sido identificadas na literatura adaptações morfológicas diferenciadas ao longo do músculo, em resposta a programas de treinamento, que avaliaram a EM por ultrassonografia 10,17,18 . Portanto, a comparação entre investigações que realizaram a ultrassonografia para avaliar alterações morfológicas musculares, bem como a QM, podem ser comprometidas, uma vez que diferentes pontos de medida da EM podem representar diferentes adaptações morfológicas e valores distintos de QM.…”

Neuromuscular Economy, Strength, and Endurance in Healthy Elderly Men

“…Although muscular strength does not directly influence the cardiorespiratory system, it has been suggested that an increase in muscular strength is related to movement economy (25,29), because stronger men can perform aerobic activity using a lower percentage of their strength, thus recruiting fewer type-II muscle fibers and so preferentially using fibers with a more oxidative metabolism that is more resistant to fatigue (8,16,25). In fact, in the present study, a negative correlation was found between relative muscular activation (%RMS) of the vastus lateralis during the cycle ergometer test and the 1RM, MVC, and RFD values.…”

Effects of concurrent strength and endurance training on middle distance races

“…En cualquier caso, hasta la fecha no está bien documentado que esas ganancias se traduzcan siempre en beneficios para el rendimiento en pruebas atléticas de resistencia (Rønnestad & Mujika, 2014). Aún menos claro está que las ganancias se puedan manifestar en mejoras de la capacidad aeróbica (VO 2max ) (Saunders et al, 2006;Mikkola et al, 2007Mikkola et al, , 2011Storen et al, 2008;Taipale et al, 2013).…”