Dirençli Egzersiz Eğitiminin Obez Bireylerde Vücut Kas ve Yağ Parametreleri Üzerine Etkisi

Güneş, Musa; Demirer, Büşra; Şimşek, Ayşe

doi:10.25048/tudod.822698

Cited by 2 publications

(2 citation statements)

References 33 publications

Supporting

Mentioning

Contrasting

Unclassified

Order By: Relevance

“…Başlangıçta bireyin kaldırabildiği maksimal ağırlığın %30-40'ında bir yükleme yapılmaktadır. Zamanla tekrar ve set sayısı ile ağırlık miktarı değiştirilerek egzersizin yoğunluğu değiştirilebilmektedir 33 . Dirençli egzersizler kas hipertrofisini ortaya çıkarmak, yaşlı yetişkinlerde kas fonksiyonunu ve gücünü iyileştirmek için en etkili egzersiz stratejilerinden biri olarak görülmektedir [34][35][36] .…”

Section: Dirençli Egzersizunclassified

Exercise and Nutrition Strategies for Combating Sarcopenic Obesity

ŞİMŞEK,

GÜNEŞ,

DEMİRER

2023

İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi

Self Cite

View full text Add to dashboard Cite

İskelet kas kütlesindeki azalma ile birlikte yağ kütlesindeki artış sarkopenik obezite (SO) olarak tanımlanmaktadır. Dünya nüfusunun yaşlanmasına bağlı olarak kronik hastalık ve fiziksel yetersizlik ile yaşayan bireylerin sayısı da hızla artmaktadır. Yaşlanma, visseral yağda artış ve kas kütlesinde azalma gibi vücut kompozisyonunda çeşitli değişikliklere neden olmaktadır. İnsan vücudu yaşlandıkça, iskelet kas kütlesi 30 yaşından itibaren yılda yaklaşık %0,1-0,5 oranında azalmakta ve orta yaştan sonra bu oran her on yılda yaklaşık %6’ya kadar yükselmektedir. Dünya genelinde SO prevalansı %5-10 arasında değişmektedir. SO kardiyo-metabolik hastalıklar ve bunlardan kaynaklanan morbidite-mortalite ile yakından ilişkilidir ve tek başına sarkopeni ya da obeziteye göre klinik sonuçları çok daha kötüdür. Etyopatogenezinde; diyet, düşük fiziksel aktivite, sigara, hormonal değişiklikler, oksidatif stres, nörömusküler değişiklikler ve immünolojik faktörler rol oynamaktadır. SO yönetiminde yaşanan temel problem yağ kütlesini azaltırken iskelet kas kütlesini korumaktır. Egzersiz ve beslenme SO’nun önlenmesi ve yönetiminde kullanılan en önemli farmakolojik olmayan bileşenlerdir. Ancak tek başına egzersiz veya beslenme stratejileri SO’daki iskelet kas kaybını engellemede tam olarak başarılı değildir. Literatüre göre protein ve D vitamini takviyesi içeren, gün içine yayılmış bir diyetle birlikte kombine dirençli ve aerobik egzersiz şu an için en etkili yönetim stratejisi olarak görülmektedir. Bu derlemenin amacı, SO’nun tanımı, klinik sonuçları, önlenmesi ve/veya tedavisine yönelik etkili egzersiz ve beslenme stratejileri ile ilgili güncel verilerin özetini sunmak ve literatürdeki sınırlamaları vurgulamaktır.

show abstract

Section: Dirençli Egzersizunclassified

Exercise and Nutrition Strategies for Combating Sarcopenic Obesity

ŞİMŞEK,

GÜNEŞ,

DEMİRER

2023

İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi

Self Cite

View full text Add to dashboard Cite

show abstract

“…These symptoms were sometimes accompanied by other dependent or comorbid conditions like muscle pain, obesity, cardiovascular problems etc. [26][27][28][29][30].…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Assessment of the Internet Addiction Disorder and its Association with Anxiety and Depression in Young Indian Adults: A Cross Sectional Study

Pandey

2024

TIJAR

View full text Add to dashboard Cite

The phenomenon of involuntary engagement with internet devices, accompanied by a sense of emptiness in their absence, characterizes internet addiction disorder. A comprehensive meta-analysis spanning 80 studies worldwide from 1996 to 2012, involving 89,281 participants across 31 countries, revealed a 6% prevalence of this disorder among young individuals globally. A separate study funded by the Indian Council of Medical Research (ICMR) investigated 2,755 participants aged 18-65 in India, finding a prevalence rate of 1.3% for internet addiction. Notably, this disorder has not yet been recognized as Internet Addiction Disorder (IAD) in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Numerous studies have examined the prevalence of internet addiction in the Indian population. This current study aimed to assess the prevalence, impact, and available treatment options for internet addiction among Indian adults. Utilizing a cross-sectional, close-ended online survey questionnaire distributed among the general public and experts, a total of 303 responses were collected. The findings revealed that 33.3% of Indian adults were addicted to the internet, with varying degrees of severity: severely (1.7%), moderately (10.2%), and mildly (20.8%) addicted. Notably, most severely addicted individuals (80%) fell within the 26-35 years age range. Male participants exhibited a higher prevalence of internet addiction compared to females (57.1% vs. 42.9%), with males also displaying a greater propensity for addiction (71.9% vs. 28.1%). Further analysis indicated that 11.2% of addicted individuals experienced symptoms of anxiety and/or depression, with males affected at a rate 50% higher than females.

show abstract

Dirençli Egzersiz Eğitiminin Obez Bireylerde Vücut Kas ve Yağ Parametreleri Üzerine Etkisi

Cited by 2 publications

References 33 publications

Exercise and Nutrition Strategies for Combating Sarcopenic Obesity

Exercise and Nutrition Strategies for Combating Sarcopenic Obesity

Assessment of the Internet Addiction Disorder and its Association with Anxiety and Depression in Young Indian Adults: A Cross Sectional Study

Contact Info

Product

Resources

About