Efecto agudo de una sesión de Educación física orientada a la meditación en los niveles de estrés en escolares: un estudio controlado aleatorizado

Abstract

El objetivo del presente estudio fue identificar el efecto agudo de una sesión de Educación Física orientada a la meditación en los niveles de estrés en escolares de 8 a 12 años., Participaron 34 escolares chilenos, los cuales fueron divididos de manera aleatoria en un grupo experimental (n18) y un grupo control (n16). Durante una clase de Educación Física el grupo experimental realizó una sesión de meditación de mindfulness con una duración de 15 minutos, mientras el grupo de control hizo una encuesta de hábitos saludables en conducta sedentaria. El nivel de estrés se midió antes y después de la intervención con el Test Inventario de Estrés Cotidiano Infantil (IECI). Con la prueba de Shapiro Wilk se determinó la normalidad de los datos, la prueba t-Student para muestras relacionadas y la t-Student para muestras independientes se utilizaron para la comparación entre los grupos, con la g de Hedges se calculó el tamaño del efecto. El nivel de significancia se estableció en p<0,05. Se observó una baja del nivel total de estrés cotidiano con un efecto moderado en el grupo experimental (PRE: 7,22–POST: 6.17; P=0,037; TE=0,40), en el grupo control no se observaron efectos en el nivel de estrés (p>0,05) posterior a la intervención. Se concluye que una sesión de meditación de corta duración realizada durante la clase de Educación Física puede proporcionar una disminución en los niveles de estrés en escolares, aspecto a tener en cuenta a la hora de mejorar el aprendizaje en la escuela. Palabras claves: Estudiantes, mindfulness, aprendizaje, educación. Abstract. The main objective of this research was to identify the acute effect of a meditation-oriented Physical Education session on stress levels in schoolchildren aged 8 to 12 years, 34 Chilean schoolchildren participated, who were randomly divided into an experimental group (n18) and a control group (n16). During a Physical Education class, the experimental group carried out a 15-minute mindfulness meditation session, while the control group took a survey of healthy habits in sedentary behavior. Before and after the intervention the level of stress was measured with the Children’s Daily Stress Inventory Test (IECI). The Shapiro Wilk test was used to determine the normality of the data, the t-Student test for related samples and the t-Student test for independent samples were used for comparison between groups, with the Cohen d test the effect size was calculated. The level of significance was established at p<0.05. A decrease in the total level of daily stress was observed with a moderate effect in the experimental group (PRE: 7.22 – POST: 6.17; P=0.037; TE=0.40), in the control group no effects were observed in the stress level (p>0.05) after the intervention. It is concluded that a short meditation session carried out during Physical Education class can provide a decrease in stress levels in schoolchildren, an aspect to be taken into account when improving learning at school. Keywords: Students, mindfulness, learning, education.

Efectos psicológicos de una intervención de mindfulness realizada en la vuelta a la calma de la clase de Edu-cación Física: un estudio cuasi-experimental (Psychological effects of a mindfulness intervention performed during the cool down in the Physical Educa-tion class: a quasi-experimental study)

“…Estudios similares en diferentes niveles educativos al implementado en este estudio, también registraron beneficios de la práctica de MF en el centro educativo. Yáñez-Sepulveda et al (2022), en una intervención realizada en 34 escolares de 8 a 12 años, en una clase de EF de EP para identificar el efecto agudo de la meditación sobre los niveles de estrés del alumnado, constató que, incluso con intervenciones cortas de MF en las clases de EF, se obtienen beneficios en los niveles de estrés de los escolares. Bazano et al (2018), en una intervención con 20 estudiantes de último curso de enseñanza básica durante 8 semanas para evaluar los efectos de un programa de atención plena en el aula, destacó los efectos positivos sobre la ansiedad del alumnado, el estado emocional y la calidad de vida psicosocial en el grupo de intervención.…”

“…Dentro del amplio abanico de técnicas de relajación y concentración que se pueden aplicar desde el área de EF en el contexto escolar (Bellver-Pérez y Menescardi, 2022;Jurado-Castro & Lucena-Romero,2022;Maquera-Maquera et al, 2023;Yáñez-Sepulveda et al, 2022), en los últimos años se han desarrollado intervenciones basadas en mindfulness (MF) en el ámbito educativo que han mostrado su potencial como estrategia que aporta beneficios al alumnado en los ámbitos cognitivo, afectivo e interpersonal (Águila, 2021). El auge del MF, no sólo en los colegios e institutos sino a nivel mundial, ha posibilitado el conocimiento de los beneficios asociados a la aplicación de estas técnicas de atención plena en la persona (Kabat-Zinn, 2005).…”