Efeito Do Método Board Fitness Na Coordenação Motora De Mulheres Ativas

Abstract

RESUMOEstudos mostram que na fase adulta, o desenvolvimento da coordenação motora, especificamente o equilíbrio corporal não estimulado se mantem estável, podendo até regredir com o passar dos anos, tendo um maior declínio na terceira idade. O objetivo foi verificar o efeito de um programa de treinamento com a metodologia Board Fitness, sobre o possível ganho do equilíbrio corporal em mulheres adultas ativas. A metodologia da pesquisa foi empírica de caráter quantitativa. Aplicou-se o teste "parada da cegonha" antes e após o treinamento, foram realizadas aulas durante oito semanas do método Board Fitness, sendo duas vezes por semana, com duração de 30 minutos. Antes do treinamento a média foi de 2,6 segundos de equilíbrio corporal, e após obtevese a média de 8 segundos, demonstra o avanço na classificação do nível de equilíbrio corporal de iniciante para intermediário. O treinamento Board Fitness contribui para a melhora do aspecto equilíbrio em mulheres adultas. Palavras-chave: Equilíbrio Postural, Educação Física e Treinamento, Desempenho motor, Teste motor, Saúde da mulher. EFFECT OF THE BOARD FITNESS METHOD ON MOTOR COORDINATION OF ACTIVE WOMEN ABSTRACTStudies show that in adulthood, the development of motor coordination, specifically the unstimulated body balance, remains stable and may even regress over the years, with a greater decline in the elderly. The objective was to verify the effect of a training program with the Board Fitness methodology on the possible gain of body balance in active adult women. The methodology of the research was quantitative empirical. The "Stork Parade" test was applied before and after the training, during eight weeks of the Board Fitness method, being twice a week, lasting 30 minutes. Before the training the mean was 2.6 seconds of body balance, and after a mean of 8 seconds, it shows the progress in the classification of the body balance level from beginner to intermediate. Board Fitness training contributes to improved balance in adult women.