Efeitos dos alongamentos estático, balístico e facilitação neuromuscular proprioceptiva sobre variáveis de salto vertical

Ferreira, Marcela Gomes; Bertor, Welds Rodrigo Ribeiro; Carvalho, Alberito Rodrigo de; Bertolini, Gladson Ricardo Flôr

doi:10.15448/1980-6108.2015.4.21443

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“…Place et al (2013) didn't recommend PNF protocol used unassisted for sportive activities in which flexibility is prioritized even though they showed that it doesn't affect jumping performance and isometric peak torque negatively. Ferreira et al (2015) showed it will not have a negative effect on vertical jump performance at least at a 4 weeks period. But this study is quite low volume (4 weeks, 1 time in a week, 30 s).…”

Section: Null Effects Of Pnf Stretching On Athletic Performancementioning

confidence: 98%

“…Some research results indicated that PNF stretching can be done before sport practice without a decrease on muscular strength when it's done at enough duration and consistence (Almeida et al 2009, Oliveira et al 2016 and it doesn't create a negative effect on vertical jump performance (Ferreira et al 2015). Thusly, in review studies long duration stretching exercises were put forward to create a positive effect on performance (Ferrari & Teixeira-Arroyo 2013, Stone et al 2006.…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

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Positive Effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Sports Performance: A Review

Kaya

2018

JETS

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The role of flexibility on athletic performance is going on to be studied both acutely and how it affects the performance in the long-term. It is important to understand the effects of various stretching types and define the most appropriate form in order to maximize the human movement and performance. Proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching techniques are commonly used at athletic and clinic settings with the aim of optimizing motor performance and rehabilitation in order to increase range of motion. Yet, new research results put forth that the relation between performance and stretching is not as its thought and come up to this belief with suspicion. The aim of this review is to focus on the positive effects of PNF stretching on performance and to provide the reader with the latest researches on athletic performance. The researches reveal that PNF stretching can increase athletic performance in the long-term. Besides, it is more possible to obtain and maintain the benefits of PNF techniques if they are performed accurately and consistently.

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Section: Null Effects Of Pnf Stretching On Athletic Performancementioning

confidence: 98%

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Positive Effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Sports Performance: A Review

Kaya

2018

JETS

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“…Comparison between proprioceptive neuromuscular facilitation and static stretching in flexibility in gymnastics A técnica chamada alongamento estático é a mais simples e utilizada, apresenta o menor risco de lesão; é uma das mais usadas por ser prática em relação ao tempo e a espaços limitados, podendo ser realizada em qualquer lugar (ROSARIO; MARQUES; MALUF, 2004). Pode ser realizado com ajuda de outra pessoa ou não, quando atingido a amplitude desejada é mantido de forma estática na mesma posição com uma tensão isométrica, que apresenta melhores resultados quando realizada por cerca de 30 segundos (BERTOLINI et al, 2008;FERREIRA et al, 2015).…”

Section: Comparação Entre Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva E unclassified

Comparação Entre Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva E Alongamento Estático Na Flexibilidade Em Ginastas

2020

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Tendo em vista a necessidade de grande amplitude de movimento em atletas de ginástica artística, viu-se a imprescindibilidade de exercícios de alongamento efetivos para tal modalidade. O objetivo foi comparar duas técnicas de alongamento, Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) e Alongamento Estático Passivo, para melhora do movimento de espacate. Foram avaliadas trinta e uma ginastas com idades de cinco a doze anos que frequentam o Pólo de Ginástica Artística de Jacarezinho – PR. Para avaliar a amplitude de movimento foi utilizado um flexímetro (marca Code), foram realizadas ainda medidas de estatura (cm), peso (kg) e cálculos do índice de massa corporal (IMC). As avaliações foram feitas antes de qualquer intervenção e após quatro semanas (doze sessões) de intervenção. Os dados foram testados quanto à normalidade de distribuição por meio do teste de Shapiro-Wilk, para a comparação das duas avaliações foi utilizado o teste t de Student para amostras dependentes e para a comparação das duas técnicas de alongamento foi utilizado o test t de Student para amostras independentes. O grupo Um (G1) que sofreu intervenção com a técnica de FNP teve resultados significativos entre a avaliação pré e pós, apenas na abdução do lado esquerdo e adução do lado direito não foi observada diferença. O grupo Dois (G2), o qual realizou alongamento estático passivo também apresentou diferença significativa, não sendo detectada essa significância apenas no movimento de adução do lado direito. Conclusão: A comparação entre as duas técnicas não apontou diferenças significativas e ambas foram eficientes no aumento da amplitude do movimento.

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“…A eficiência dos diferentes métodos de alongamento é um fator que assume questionamentos quanto aos seus efeitos imediatos sobre a força, implicando em prejuízos sobre a mesma (Almeida et al, 2011;Endlich et al, 2009;Paulo et al, 2012;Ribeiro et al, 2016) ou não (Ayala, Croix, Baranda & Santoja, 2015;César, Silva & Rezende, 2018;Ferreira, Bertor, Carvalho & Bertonini, 2015) e, especialmente, sobre os efeitos crônicos, na qual estudos não apresentaram efeitos deletérios dos métodos supracitados sobre o desempenho neuromuscular (Barbosa, Dantas, Silva, Souza & Vieira, 2018;Konrad, Gad & Tilp, 2015;Minshull, Eston, Bailey, Rees & Gleeson, 2014).…”

Section: Introductionunclassified

Amplitude de movimento de militares submetidos a 12 semanas de alongamento com diferentes intensidades

Nogueira¹,

Sampaio²,

Silva³

et al. 2020

Educ. fís. cienc.

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Objetivou-se investigar os efeitos de 12 semanas de treinamento da flexibilidade com diferentes intensidades na amplitude de movimento (ADM), para a flexão e extensão horizontal de ombro (FHO e EHO) e flexão da coluna lombar (FCL), em militares. Foram avaliados 90 alunos (17,02 ± 1,24 anos) e divididos aleatoriamente em três grupos, com 30 participantes cada: alongamento (GA), facilitação neuromuscular proprioceptiva (GFNP) e controle (GC). A amplitude articular foi verificada mediante a goniometria através do Protocolo LABIFIE e, para tal, utilizou o goniômetro de aço 360º “Lafayette Goniometer Set” – EUA, como instrumento de mensuração. Utilizou-se a Escala de Esforço Percebido na Flexibilidade – PERFLEX (0 – 110) para controlar a intensidade durante o GA (31- 60) por um período de 5 segundos, e GFNP (61 e 80) por 8 segundos de insistência para cada fase. Foram realizadas 3 séries com intervalo de cinco segundos entre as mesmas. A análise comparativa dos níveis de amplitude articular definida pela Análise de Variância (Anova one way) em combinação ao teste Post Hoc de Turkey, apontou diferenças apenas no GFNP: FHO (∆%=4,6; p=0,001); EHO (%∆=8,6; p=0,002); FCL, (∆%=56,1; p=0,001). Concluiu-se que o treinamento através da FNP alcançou maiores índices de desenvolvimento da ADM, quando comparado ao alongamento.

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Efeitos dos alongamentos estático, balístico e facilitação neuromuscular proprioceptiva sobre variáveis de salto vertical

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Positive Effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Sports Performance: A Review

Positive Effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Sports Performance: A Review

Comparação Entre Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva E Alongamento Estático Na Flexibilidade Em Ginastas

Amplitude de movimento de militares submetidos a 12 semanas de alongamento com diferentes intensidades

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