efektifitas latihan peregangan terhadap penurunan kadar asam laktat pada pekerja di pt. angkasa raya djambi

Abstract

Kelelahan yang disebabkan oleh karena kerja statis berbeda dengan kerja dinamis. Pada kerja otot statis dengan pengerahan tenaga 50% dari kekuatan maksimum otot hanya dapat bekerja selama 1 menit, sedangkan pada pengerahan tenaga < 20% kerja fisik dapat berlangsung cukup lama yang mengakibatkan kadar asam laktat naik jika asam laktat naik atau tinggi maka otot akan kehilangan kemampuannya. Penelitian ini bertujuan untuk melihat pengaruh latihan peregangan terhadap penurunan kadar asam laktat di PT. Angkasa Raya Djambi.Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan pendekatan quasi eksperimen. Sampel penelitian adalah pekerja dibagian panggul laut sebanyak 30 orang. Sampel dibagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok diberikan stretching sebanyak 15 orang dan kelompok kontrol sebanyak 15 orang. Pengambilan data dengan menggunakan pengecekan kadar asam laktat sebelum dan sesudah diberikan stretching,. Data di analisis univariat dan bivariat dengan mengunakan uji staistik yaitu uji T-Dependen.Hasil penelitian menunjukan bahwa rata-rata kadar asam laktat sebelum diberikan stretching yaitu 6,197 mmol/L dan megalami penurunan setalah diberikan streatching menjadi 4,410 mmol/L dengan selisih 1,787 mmol. Hasil analisis bivariat menunjukan bahwa ada pengaruh pemberian stretching terhadap kadar asam laktat darah pekerja di PT. Angkasa Raya Djambi (p=0,000; p<0,05). Saran bagi perusahaan agar bisa melakukan peregangan bagi pekerjanya supaya bisa mengurangi kelelahan otot yang diakibatkan pekerjaan yang berat dan menghambat produktivitas.

Effects of stretching exercises on muscle tension, fatigue, strength, and lactic acid accumulation: A pre-experimental study among fish transport workers

“…For instance, a study mentioned that lactic acid levels increased after stretching, which contradicts previous findings and suggests that stretching exercises may not be maximally effective in reducing lactic acid levels [28]. In another study, a decline of 1,787 mmol in lactic acid levels was observed post-stretching, indicating the effect of stretching on blood lactic acid concentrations [29]. Thus, it can be concluded that stretching in this study has not been maximal in reducing lactic acid.…”

“…Their leg muscles support them when standing, lifting fish catches, and walking to the fish auction place. Incorrect posture and prolonged standing can lead to decreased blood circulation, causing muscle contractions that compress blood vessels and hinder oxygen delivery, resulting in muscle fatigue [29,35]. Based on the muscle strength variable, there was a decrease in the mean score, indicating that stretching exercises did not improve muscle strength.…”

Perbedaan pengaruh peregangan dan pemulihan pasif terhadap kadar asam laktat: A scoping review

“…Sepuluh dari sebelas artikel yang memberikan perlakuan berupa peregangan menunjukkan adanya pengaruh terhadap asam laktat. Rata-rata penurunan kadar asam laktat setelah latihan yang tertulis dalam masing-masing artikel yaitu dari 10,58 menjadi 8,38 (Haetami & Triansyah, 2021), dari 7,58 menjadi 4,54 (Khan and Bandyopadhyay, 2016), adapula yang turun terus menerus dari 2,09 turun menjadi 1,93 turun lagi 1,62, kemudia dari 10,94 menjadi 4,59 (Santillo, 2016), dari 6,593 menjadi 3,393 (Yenni et al, 2020), dari 2,913 menjadi 2,238 (Dewita, 2018), dari baseline 1,84±0,40 kemudia setelah latihan naik menjadi 6,96±2,11 lalu mengalami penurunan setelah peregangan dinamis menjadi 4,62±1,23 (Jafari, 2021), dari 3,59±0,88 menjadi 3,00±0,55 (Zulaini et al, 2021). Peregangan terbukti menurunkan asam laktat setelah Latihan (Ningsih & Puspitaningrum, 2018).…”

Kebiasaan Posisi Duduk Saat Pembelajaran Jarak Jauh (Pjj) Berisiko Mengalami Nyeri Punggung Bawah Pada Siswa SMK Analis Kesehatan Ditkesad Di Jakarta Timur

“…Selain itu seringkali aliran darah menjadi terhambat menuju ke otot karena ketika otot berkontraksi, otot menekan pembuluh darah sehingga mengakibatkan kekurangan oksigen dan glukosa dalam darah . 8,16 Selama PJJ, masing-masing siswa memiliki posisi duduk beragam dan sudah terbiasa setiap harinya dengan posisi yang sama di depan device. Aktivitas terus menerus dalam posisi tetap dalam waktu lama akan membuat otot bekerja terus-menerus, yang memungkinkan terjadinya proses adaptasi pada sebuah jaringan yang mengakibatkan otot menegang atau memendek, ini memungkinkan adanya tekanan pada saraf yang berada di sekitarnya yang menyebabkan rasa nyeri di daerah tersebut dan menyebar ke arah distribusi saraf tersebut.…”