Effect of Eight-week Exercise Program on Social Physique Anxiety Conditions in Adult Males

Abstract

Physiological changes occurring with physical activity have played role in appearance of a different field of study. Thus, examination of the effect of eight-week exercise program on SPA in adult males forms the purpose of the study. 20 sedentary males aged 18-25 voluntarily participated in the research. Volunteers were applied resistance exercise at a severity of 40-60% for eight weeks. All participants were made to fill out Social Physique Anxiety Scale (SPAS) 8 weeks before starting and after the exercises. SPSS package program (version 15.0) and wilcoxon signed-rank test of non-parametric tests were used in data analysis. Changes, which occurred in strength following eight-week exercise program, were found to be statistically significant at levels varying from p≤0.05 to p≤0.01 in various movements used in the exercise. A difference at a rate of p≤0.05 occurred in body weight. A statistically significant difference occurred before and after the eight-week exercise according to SPAS survey data of the participants (P≤0.05). As a consequence, it is possible to state that the exercise program we applied had positive effect on strength. In addition, the positive difference which occurred when SPAS preliminary and final data were compared can be considered together with the increase in strength and hence, physical appearances.

Contributi psicofisiologici dell’Allenamento con Resistenza (AR) per il trattamento del disturbo d’ansia nei giovani adulti

“…Tra gli studi inclusi, tre hanno utilizzato lo stesso protocollo di allenamento, ma con variazioni nel campione e negli obiettivi della ricerca (Gordon et al, 2020b(Gordon et al, , 2020a(Gordon et al, , 2021. Tutti e cinque gli studi hanno coinvolto persone giovani sedentarie tra i 18 e i 35 anni (Akyüz, 2017;Faro et al, 2019;Gordon et al, 2020aGordon et al, , 2020bGordon et al, , 2021. Per quanto riguarda il sesso, uno studio includeva solo uomini (Akyüz, 2017), un altro solo donne (Faro et al, 2019) e tre coinvolgevano entrambi i sessi (Gordon et al, 2020a(Gordon et al, , 2020b(Gordon et al, , 2021.…”

“…Tutti e cinque gli studi hanno coinvolto persone giovani sedentarie tra i 18 e i 35 anni (Akyüz, 2017;Faro et al, 2019;Gordon et al, 2020aGordon et al, , 2020bGordon et al, , 2021. Per quanto riguarda il sesso, uno studio includeva solo uomini (Akyüz, 2017), un altro solo donne (Faro et al, 2019) e tre coinvolgevano entrambi i sessi (Gordon et al, 2020a(Gordon et al, , 2020b(Gordon et al, , 2021.…”

“…La maggior parte degli studi selezionati ha utilizzato un periodo di intervento di 8 settimane (Akyüz, 2017;Gordon et al, 2020aGordon et al, , 2020bGordon et al, , 2021, tranne uno con una durata di 4 settimane con l'obiettivo di verificare gli effetti acuti delle risposte del TR con l'allenamento funzionale (Faro et al, 2019). La frequenza settimanale è stata https://www.nucleodoconhecimento.com.br 119 RC: 152499 Disponibile in: https://www.nucleodoconhecimento.com.br/formazione-it/contributi-psicofisiologici diversa in alcuni studi, variando da 1 sessione a settimana (Faro et al, 2019), 2 giorni a settimana (Gordon et al, 2020a(Gordon et al, , 2020b(Gordon et al, , 2021 fino a 3 giorni a settimana (Akyüz, 2017). Per quanto riguarda la scelta degli esercizi, tutti e cinque gli studi hanno utilizzato 8 esercizi per l'intero corpo con intensità moderata (Akyüz, 2017;Faro et al, 2019;Gordon et al, 2020aGordon et al, , 2020bGordon et al, , 2021.…”

“…La frequenza settimanale è stata https://www.nucleodoconhecimento.com.br 119 RC: 152499 Disponibile in: https://www.nucleodoconhecimento.com.br/formazione-it/contributi-psicofisiologici diversa in alcuni studi, variando da 1 sessione a settimana (Faro et al, 2019), 2 giorni a settimana (Gordon et al, 2020a(Gordon et al, , 2020b(Gordon et al, , 2021 fino a 3 giorni a settimana (Akyüz, 2017). Per quanto riguarda la scelta degli esercizi, tutti e cinque gli studi hanno utilizzato 8 esercizi per l'intero corpo con intensità moderata (Akyüz, 2017;Faro et al, 2019;Gordon et al, 2020aGordon et al, , 2020bGordon et al, , 2021. Akyüz (2017) ha definito l'intensità dal 40% al 60% di 1 RM, Faro et al (2019) dal 50% al 70% di 10 RM e gli altri utilizzavano il controllo dell'intensità per la gamma di ripetizioni da 8 a 12 ripetizioni (Gordon et al, 2020a(Gordon et al, , 2020b(Gordon et al, , 2021.…”

The Effect of Recreational Activities on Social Physique Anxiety in Sedentary Individuals

“…The higher the participant gets from the SPAS, the higher the level of anxiety from the external appearance. Articles 1, 2, 5, 8 and 11 are grade reversely (Akyüz, 2017).…”