Effect of Strength Training on Rate of Force Development in Older Women

Gurjão, André Luiz Demantova; Gobbi, Lílian Teresa Bucken; Carneiro, Nelson Hilário; Gonçalves, Raquel; Moura, Rodrigo Ferreira de; Cyrino, Edílson Serpeloni; Altimari, Leandro Ricardo; Gobbi, Sebastião

doi:10.1080/02701367.2012.10599857

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“…Our work corroborates several previous studies that also demonstrates effectiveness of twice-weekly physical exercise programs on older adults. 28,29 The positives effects of circuit training for reducing of body fat is well established. 30 Moreover, circuit training is a time-efficient approach, and can elicit substantial improvements in numerous health and fitness outcomes.…”

Section: Resultsmentioning

confidence: 99%

Effects of a Multicomponent Exercise Program on the Functional Fitness in Elderly Women

Suzuki

Evangelista

Teixeira

et al. 2018

Rev Bras Med Esporte

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Introduction: Aging is inevitable and irreversible, but with the advancement of technology, life expectancy is increasing every year, bringing proposals for various interventions to improve the quality of life. One such intervention is physical exercise programs. Objectives: To investigate the impact of multicomponent training in circuits on functional autonomy parameters in elderly women. Methods: Elderly were recruited and distributed in two groups: trained (N = 16) and non-trained (N = 15). Those in the trained group performed 75-minute training sessions twice a week over a 56-week period. The resistance training included upper and lower limbs with a relative intensity of 70% of 1RM, exercises using body weight, stretching and specific tasks for agility, performed in a circuit form and totaling three passages. Participants underwent functional autonomy (FA) assessment by the protocol of the Latin American Developmental Group for Maturity, the 6-minute walk test (T6M), and the sit-and-reach (SR) test. Results: The trained group had a significant decrease in body weight (p=0.02) and body mass index (p=0.015). Significant improvements (p=0,009) were also observed in FA, SR, and T6M after the intervention Compared with the untrained group, the trained group also obtained significant differences in all functional parameters analyzed. Conclusion: A long-term multicomponent training program conducted on a circuit and applied twice a week was enough to improve multiple components of the functional autonomy of elderly women. Level of Evidence II; Prognostic studies - Investigating the effect of a patient characteristic on the outcome of disease.

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Section: Resultsmentioning

confidence: 99%

Effects of a Multicomponent Exercise Program on the Functional Fitness in Elderly Women

Suzuki

Evangelista

Teixeira

et al. 2018

Rev Bras Med Esporte

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“…Embora a força seja elevada no momento muito inicial da contração muscular (0-20ms), a capacidade de gerar força rapidamente não é mantida, de modo que o aumento da força não se adapta a passagem do tempo. A redução da TDF observada neste estudo corrobora os verificados em outros estudos [20][21][22] . Suetta et al 23 investigou sujeitos idosos de ambos os sexos e observou comportamento semelhante da TDF.…”

Section: Discussionunclassified

“…O objetivo e métodos propostos para o presente estudo, não permitiram a verificação da capacidade adaptativa do sistema neuromuscular em relação a programas de intervenção, nem a comparação com mulheres jovens. Entretanto, verificaram-se resultados interessantes e pouco explorados, como por exemplo, o comportamento da variação da TDF, o impulso contrátil, a TAE e o EMG médio em mulheres de meia idade e idosas, após o período da menopausa, em músculos do membro inferior, devido à importância desses, no desempenho funcional e prevenção de quedas 20,22,29 .…”

Section: Discussionunclassified

Taxa De Desenvolvimento De Força E Ativação Neural Em Mulheres Pós-Menopausadas

Pereira

Araújo

Oliveira

et al. 2016

Rev Bras Med Esporte

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Introdução: O envelhecimento associa-se à redução da velocidade de contração e ativação das fibras musculares, influenciando a aptidão física e o desempenho funcional. Objetivo: Verificar o comportamento da taxa de desenvolvimento de força (TDF) e ativação neural em mulheres pós-menopausadas. Métodos: Vinte e quatro mulheres pós-menopausadas (63,2 ± 5,6 anos; 154,5 ± 7,3 cm e 64,7 ± 7,6 kg), funcionalmente independentes e fisicamente ativas, foram submetidas simultaneamente, à mensuração da força isométrica máxima e dos sinais eletromiográficos (EMG) dos seguintes músculos: vasto lateral (VL), reto femoral (RF) e vasto medial (VM), durante uma extensão unilateral do joelho do membro dominante. Tais resultados foram utilizados para calcular a TDF, o impulso contrátil, em intervalos de 20 ms nos primeiros 200 ms da contração muscular pelo uso da curva força/tempo, a taxa de ativação EMG (TAE) e a amplitude média EMG, em intervalos de 40 a 80 ms do início da integração EMG pelo uso da curva EMG/tempo. 29.19 to 86.04Nm; the RFD varied from 1459.42 to 430.21N.m.s-1 in 20ms and 200ms, respectively, indicating

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“…A velocidade de movimento utilizado nos treinos tem um papel importante nos resultados agudos e crônicos da força muscular, na potência e na hipertrofia, podendo ser manipulados para obter melhoras no desempenho atlético e mobilidade [1][2][3][4].…”

Section: Introductionunclassified

Obtenção Dos Perfis De Velocidade E Aceleração Angular De Um Movimento De Treinamento Do Judô

Cardoso¹,

Souza²,

Arajo³

et al. 2018

Anais Do v Congresso Brasileiro De Eletromiografia E Cinesiologia E X Simpósio De Engenharia Biomédica

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Resumo: É comum na literatura a associação da prática de exercícios físicos com o nível de qualidade de vida, denotando, dessa forma, sua importância. Outro fato, também bastante presente, é a relevância da correta manipulação de parâmetros como velocidade e sobrecarga para a obtenção de resultados expressivos no treinamento muscular. Porém, são pouco recorrentes estudos que visem o desenvolvimento de equipamentos para treinamento muscular os quais consigam gerar resistência ao movimento levando em conta os princípios biomecânicos intrínsecos ao corpo humano, ou seja, que levem em consideração a variação de torque produzido em uma articulação de acordo com a velocidade do movimento e com a variação da posição angular dessa articulação. Visto isso, o presente trabalho visa obter parâmetros de velocidade e aceleração angular de um gesto motor articular pré-definido visando o desenvolvimento de um dispositivo de treinamento que atenda ao princípio da especificidade e que forneça uma resistência ao movimento sempre próximo à máxima capacidade de geração de força de um determinado grupo muscular, mesmo em velocidade e posições angulares variáveis. Palavras-chave:biomecânica, especificidade, treinamento muscular, resistência variável. Abstract: It is common in the literature IntroduçãoTanto para o caso de melhoria da qualidade de vida quanto para o caso de aumento do rendimento de atletas durante a fase de treinamento, é importante saber manipular os parâmetros de treino para que se obtenha o resultado esperado nas competições. A velocidade de movimento utilizado nos treinos tem um papel importante nos resultados agudos e crônicos da força muscular, na potência e na hipertrofia, podendo ser manipulados para obter melhoras no desempenho atlético e mobilidade [1][2][3][4].Ainda com relação ao impacto da velocidade nos treinamentos, devem ser ressaltadas duas observações importantes as quais devem ser assinaladas a respeito da relação força-velocidade: a primeira delas de que o torque máximo gerado por um músculo diminui com o aumento da velocidade do movimento e tal fato independe da distribuição do tipo de fibra muscular; em segundo lugar que, para uma dada velocidade de movimento específico, o torque muscular será maior quanto maior o percentual de fibras tipo II no músculo [5]. Tais fatos são de suma importância para o entendimento quando se pretende gerar um protocolo de treinamento de alta eficiência. Vale ressaltar também que a prescrição de um treinamento muscular deve considerar, além dos parâmetros próprios do treinamento, o respeito aos princípios básicos como o da individualidade biológica, da adaptação, da sobrecarga e da especificidade.Diante disso, é necessária a compreensão específica do movimento a ser treinado, tal como o perfil de velocidade e aceleração para que seja desenvolvido um protocolo de treinamento especifico de alta eficiência. Além disso, deve-se buscar formas de se gerar uma resistência ao gesto motor sempre próximo ao máximo torque produzido por um dado grupo muscular considerando, ainda...

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Taxa De Desenvolvimento De Força E Ativação Neural Em Mulheres Pós-Menopausadas

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