Effects of Resistance Training Intensity, Volume, and Session Format on the Postexercise Hypotensive Response

Simão, Roberto; Fleck, Steven J.; Polito, Marcos Doederlein; Monteiro, Walace David; FARINATTI, PAULO

doi:10.1519/00124278-200511000-00022

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“…Mais recentemente, surgiram estudos procurando demonstrar esse efeito após exercícios resistidos (8)(9)(10)(11)(12)(13)(14) , sendo, entretanto, contraditórios (4) os resultados em normotensos (13,14) , parecendo, então, que sujeitos hipertensos são mais suscetíveis à ocorrência de HPE (5,12,15) . Os mecanismos responsáveis pela HPE, portanto, ainda não estão definitivamente estabelecidos (12,(15)(16)(17) .…”

Section: Introductionunclassified

Influência da ordem de execução de exercícios resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos hipertensos

Jannig

Cardoso

Fleischmann

et al. 2009

Rev Bras Med Esporte

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RESUMoExistem evidências de que exercícios resistidos contribuem para o controle de hipertensão arterial sistêmica, porém, são necessários estudos que indiquem a melhor forma de utilizá-los. O objetivo deste estudo foi analisar a influência da ordem de execução de exercícios resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos com hipertensão arterial bem controlada. A amostra foi composta por oito idosos com hipertensão arterial sistêmica bem controlada (quatro homens e quatro mulheres). No protocolo 1 (P1) foram realizados inicialmente três exercícios para membros superiores e, posteriormente, três exercícios para membros inferiores. No protocolo 2 (P2) a sequência foi inversa. Já no protocolo 3 (P3) os exercí-cios foram realizados de forma alternada. Todos os exercícios foram realizados em três séries de 12 RM. Após cada protocolo a pressão arterial (PA) foi verificada em intervalos de 10 minutos, até 60 minutos pós-exercício. Os dados obtidos foram analisados através da ANOVA de fator duplo e fator único com post-hoc de Tukey e teste t de Student pareado com distribuição bicaudal (p < 0,05). Em relação ao repouso, as seis verificações de PA pós-exercício de P1 não apresentaram diferenças significativas; no P2 foram significantemente diferentes apenas as verificações de 20 e 40 minutos na PAS; no P3 foram observadas diferenças significativas em todas as seis verificações da PAS e nas de 10, 20, 30 e 60 minutos da PAD. A verificação de 20 minutos na PAD do P3 demonstrou-se significantemente diferente das de 20 minutos de P1 e P2. Conclui-se que a ordem de realização de exercícios resistidos em idosos com hipertensão arterial bem controlada influenciou na duração da resposta hipotensiva, mas não diretamente em sua magnitude.Palavras-chave: pressão arterial, massa muscular, tratamento não farmacológico. aBStRaCtThere is evidence that resistance training can help to control hypertension, although further studies are needed to show the best way to perform it. The objective of this study was to analyze the influence of the resistance exercises order performance in post-exercise hypotension in elderly with controlled hypertension. The study sample consisted of eight elderly with controlled hypertension (four men and four women). In exercise protocol 1 (P1), they performed three upper limb exercises and then three lower limb exercises. In exercise protocol 2 (P2) the sequence was reversed. In exercise protocol 3 (P3) the subjects performed the same exercises in an alternate way. All exercises were performed in three sets of 12RM. Blood pressure (BP) was measured after each protocol at every 10 min until 60 min post-exercise. The data obtained were assessed using two-way ANOVA with post-hoc Tukey and paired Student's t test (p<0.05). Concerning rest values, P1 did not show statistically significance in any moment; however, in P2 at 20 and 40 min Systolic Blood Pressure (SBP) values were statistically significant. Moreover, P3 showed differences in all SBP moments and also in the 10, 20, 30 and 60 min of Diastolic Blood Pr...

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Section: Introductionunclassified

Influência da ordem de execução de exercícios resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos hipertensos

Jannig

Cardoso

Fleischmann

et al. 2009

Rev Bras Med Esporte

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“…Dessas, 11 utilizaram sujeitos normotensos como amostra (10,(18)(19)(20)(21)(22)(23)(24)(25)(26)(27) ; duas, sujeitos hipertensos (4,28) ; e uma, hipertensos e normotensos (6) . Assim, foram totalizados 12 estudos com normotensos e três com hipertensos.…”

Section: Exercício Com Pesos E Hipotensão Pós-exercíciounclassified

“…Assim, foram totalizados 12 estudos com normotensos e três com hipertensos. Dos 12 estudos com normotensos, a PA sistólica (PAS) reduziu-se significativamente após o exercício em quatro estudos (6,10,24,26) e aumentou significativamente em um estudo (23) . A queda na PAS variou entre 40 e 90 min, enquanto o aumento perdurou por 15 min.…”

Section: Exercício Com Pesos E Hipotensão Pós-exercíciounclassified

“…Por exemplo, Rezk et al (24) observaram redução na PAS por 90 min após o treinamento realizado com intensidade alta e baixa. De forma semelhante, Simão et al (10) encontraram reduções na PAS em diferentes intensidades por perí-odos muito próximos de duração. Somente no estudo de MacDonald et al (26) a prescrição do exercício não seguiu modelos convencionais.…”

Section: Exercício Com Pesos E Hipotensão Pós-exercíciounclassified

“…Por exemplo, a hipotensão pós-exercício (HPE) pode se manifestar após o exercício com pesos realizado em alta ou baixa intensidade em pessoas normotensas (10) e hipertensas (4) . A continuidade do treinamento, entretanto, poderia repercutir de forma diferenciada sobre a força muscular, ocasionando ganhos diferenciados de acordo com a intensidade adotada.…”

unclassified

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Força muscular versus pressão arterial de repouso: uma revisão baseada no treinamento com pesos

Polito

2009

Rev Bras Med Esporte

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RESUMoIntrodução: O exercício com pesos é atualmente recomendado para diferentes grupos de indivíduos. Seu principal objetivo é o aumento na força muscular, mas podem ocorrer outros resultados, como a redução na pressão arterial (PA) de repouso. Contudo, é pouco abordada a relação entre prescrição do treinamento com pesos, aumento da força e comportamento da PA de repouso em humanos. Objetivo: Analisar a PA após uma sessão aguda de exercícios com pesos e após um período de treinamento com pesos, em indivíduos normotensos e hipertensos, em estudos publicados na literatura internacional. Métodos: As referências foram selecionadas de três formas distintas: 1) para compor as sugestões de treinamento de pesos foi utilizado um estudo meta-analítico e um posicionamento oficial de uma reconhecida entidade de pesquisa; 2) para os dados do exercício com pesos e PA de repouso nos momentos pós-exercício, foram pesquisados estudos na base Medline publicados em inglês que acompanharam a PA por pelo menos 60 min; 3) as referências sobre treinamento com pesos em longo prazo e PA de repouso foram resgatadas do último estudo meta-analítico sobre o tema, adicionadas dos experimentos publicados até julho de 2008. Resultados: Após analisar as referências, a prescrição do treinamento com pesos, na maioria dos estudos, seguiu sugestões atuais. Porém, somente em poucos estudos a PA de repouso foi reduzida, tanto em normotensos quanto em hipertensos. Conclusões: Mesmo com certa variação na prescrição, o treinamento com pesos parece ser suficiente para aumentar a força muscular. Contudo, ainda faltam pesquisas para inferir sobre sua relação com a PA de repouso de normotensos e hipertensos.Palavras-chave: resposta cardiovascular, hipertensão, treinamento de força. aBStRaCtIntroduction: Weight training is currently recommended to different groups of individuals. Its main objective is increase in muscular strength, but other results may occur, such as blood pressure (BP) at rest reduction. However, the relationship among weight training prescription, increase in strength and BP behavior at rest in humans is little approached. Aim: To analyze BP after an acute session of weight exercises and after a weight training period in normotensive and hypertensive individuals, in studies published in the international literature. Methods: References were selected in three distinct ways: 1) in order to compose the weight training suggestions, a meta-analytical and an official positioning of a recognized research entity was used; 2) for the weight exercise and BP at rest data at the post-exercise moments, studies from the Medline basis published in English which followed BP for at least 60 min were researched; 3) references on long term-weight training and BP at rest were retrieved from the last metaanalytical study on the topic, added to the experiments published until July, 2008. Results: After analyzing the references, prescription of weight training in most of the studies followed current recommendations. Nevertheless, only in few studies BP at rest...

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Intra‐arterial blood pressure traits during and after heavy resistance exercise in healthy males

et al. 2019

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This randomized within‐subjects crossover‐designed study evaluated intra‐arterial blood pressure (BP) traits in seven healthy males (24 ± 1 years) during heavy resistance exercise (HRE) to failure (10 × 5 repetitions, 5RES) and not to failure (10 × 3 repetitions, 3RES), both at 5RM load. By combining few repetitions, avoidance of Valsalva maneuver, and restricting the duration of each contraction, we hypothesized (a) that HRE could be performed without acute excessive elevated BP; (b) a dose relationship regarding acute BP elevation following 5RES versus 3RES; and (c) both modes of HRE to induce post‐exercise hypotension (PEH). BP was measured before, during, and throughout 90 minutes post‐exercise. Systolic BP and mean arterial pressure decreased during 3RES (P < .001 and P < .05) and increased during 5RES (P < .01 and P < .001). The maximal individual systolic BP observed during exercise was 191 (3RES) and 212 mm Hg (5RES). Both modes of HRE induced PEH with lower systolic and mean arterial pressure (both P < .01). Documented by continuous intra‐arterial BP monitoring, this study demonstrates that HRE can be performed without acute excessive elevated BP during exercise, but still induce PEH. These novel results are important, as they may pave way for future studies utilizing HRE in patients where avoidance of excessive elevated BP is important.

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Effects of Resistance Training Intensity, Volume, and Session Format on the Postexercise Hypotensive Response

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Influência da ordem de execução de exercícios resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos hipertensos

Influência da ordem de execução de exercícios resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos hipertensos

Força muscular versus pressão arterial de repouso: uma revisão baseada no treinamento com pesos

Intra‐arterial blood pressure traits during and after heavy resistance exercise in healthy males

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