Exercício Físico Como Tratamento Não Farmacológico Para a Melhora Da Saúde Pós-Menopausa

Abstract

RESUMOO período da pós-menopausa é caracterizado por 12 meses consecutivos de amenorreia. Além de afetar o sistema reprodutivo e a produção de hormônios sexuais, principalmente o estrógeno, essas mulheres apresentam aumento da gordura corporal total, principalmente na região central, o que está relacionado com o desenvolvimento de diversas doenças crônicas, como dislipidemia, aterosclerose e resistência à insulina. Dessa forma, diferentes programas de exercício físico, aeróbico, resistido ou combinado (aeróbico e resistido em uma mesma sessão) podem ser uma forma interessante de tratamento não farmacológico para a prevenção e melhora dos desfechos. Entretanto, as adaptações promovidas pelos diferentes programas de exercício sobre a composição corporal, perfil lipídico e glicêmico não estão claras na literatura e precisam ser elucidadas. Assim sendo, esta revisão tem como objetivo discutir as diferentes adaptações do treinamento aeróbico, resistido e combinado na composição corporal, perfil lipídico e glicêmico de mulheres na pós-menopausa.Descritores: treinamento de resistência; exercício; pós-menopausa; composição corporal; lipoproteínas; metabolismo. ABSTRACT

Impactos da prática regular de atividades físicas, no período pós-menopausa, em mulheres do agreste Pernambucano

“…Finalmente, no tocante ao esgotamento físico, 69,2% das participantes relataram antes do exercício físico e 15,38% após do exercício, demonstrando uma redução significativa. A literatura mostra que o aprimoramento dos tratamentos clínicos e foco crescente nas ações preventivas aumentaram a expectativa média de vida, fazendo-se necessário a pesquisa de novas estratégias que visem melhorar a qualidade de vida dessas pacientes (Diniz et al, 2017).…”

“…Com o aprimoramento dos tratamentos clínicos e foco crescente na atenção preventiva à saúde, houve aumento da expectativa média de vida e como consequência, hoje, grande parte das mulheres vivem muito tempo dentro desse período, fazendo-se necessário a pesquisa de estratégias que visem melhorar a qualidade de vida (Diniz et al, 2017). Goranitis et al (2017) evidenciam que após recomendações que restringem o uso de terapia de reposição hormonal para melhora dos sintomas vasomotores na transição menopáusica e pós-menopausa; em especial, pelo risco de aparecimento de algumas doenças, tais como câncer de mama, acidente vascular cerebral e tromboembolismo, deu-se maior destaque a métodos alternativos para seu controle e redução.…”

Humanin, MOTS-c and physical exercise: A new perspective

“…In this sense, so that physical exercise intervention to be effective, it must be manipulated in a planned way considering the components of the training load (periodization) such as: volume, intensity, density, frequency and training method; such variables may result in different mitochondrial stresses and responses mitochondrial [75], which may influence the release of the new class of mitochondrial peptides.…”

Promoção Da Saúde E Qualidade De Vida Na Pós- Menopausa: Um Relato De Experiência

“…A educação em saúde e a prática de exercícios físicos são algumas alternativas não farmacológicas que têm se mostrado eficazes na redução dos sintomas do climatério e na prevenção primária e secundária de inúmeros desfechos adversos, como doenças crônicas e incapacidade (DINIZ et al, 2017;CABRAL et al, 2020). Diversos são os estudos que mostram resultados positivos associados à prática de atividade física, à participação de atividades em grupo e à capacidade de autogestão da saúde (ECKSTROM et al, 2020;MARKLE-REID et al, 2018).…”