Incidencia del mindfulness en el estrés académico en estudiantes universitarios: Un estudio controlado

Abstract

Incidencia del mindfulness en el estrés académico en estudiantes universitarios: Un estudio controladoIncidence of mindfulness in academic stress in university students: a controlled study Resumen El mindfulness es un método cognitivo que consiste en prestar atención plena al cuerpo, respiración, pensamientos, emociones, y conductas, que se utiliza para reducir el estrés, dolor, ansiedad y depresión, el cual cuenta con algunas evidencias clínicas. Recientemente se está evaluando sus aplicaciones en el ámbito universitario, con resultados aún no concluyentes. El propósito del estudio fue evaluar la incidencia de un programa de ocho semanas del mindfulness en la reducción del estrés académico en una muestra de 54 estudiantes universitarios, con grupo de control aleatorio, y con medidas de pre-posprueba utilizando el Inventario CISCO de Estrés Académico. Se encontró que no existe diferencias estadísticamente significativas en los niveles de estrés del grupo que recibió el programa de mindfulness comparado con los que no recibieron el entrenamiento. El resultado es congruente con algunos hallazgos que no atribuyen eficacia de la atención plena en el manejo del estrés académico. AbstractMindfulness is a cognitive method that consists of giving full attention to the body, breathing, thoughts, emotions, and behaviors, which is used to reduce stress, pain, anxiety and depression, which has some clinical evidence. Recently, its applications in the university field are being evaluated, with results that are not yet conclusive. The purpose of the study is to evaluate the incidence of an eight-week program of mindfulness in reducing academic stress in a group of 54 university students, with a randomized control group, and with pre-post-test measures using the CISCO Academic Stress Inventory. It was found that there are no statistically significant differences in the stress levels of the group that received the der mindfulnes program compared to those who did not receive the training. The result is congruent with some findings that do not attribute efficiency of mindfulness in the management of academic stress. IntroducciónEl mindfulness (MF) o atención plena (AP) a menudo se refiere a prácticas específicas utilizadas para enfocar la atención de una persona (meditación, yoga, respiración, concentración de un solo punto, en un objeto, etcétera) y se caracteriza por la intencionalidad y la observación sin prejuicios de la experiencia. La AP se asocia con la espiritualidad oriental, pero las aplicaciones puramente seculares de mindfulness se han explorado cada vez más en entornos tan variados como en la clínica, el lugar de trabajo, las instituciones correccionales y las instituciones educativas (Broderick & Jennings, 2012) El MF es una estrategia cognitiva atencional que en la actualidad se utiliza para entrenar la regulación de la atención con el propósito de reducir el estrés y promover la salud psicológica, y recientemente se ha convertido en una técnica muy popular en las universidades para reducir el estrés producido por l...

Mejora de la motivación en estudiantes inmigrantes latinoamericanos mediante un programa de mindfulness: un estudio aleatorizado

“…Los resultados mostraron que el grupo experimental, en comparación con el grupo control, mejoró de forma significativa en las variables estrés y ansiedad, pero no lo hizo en la variable depresión. En contraposición, el estudio de Oblitas et al (2019) no encontró ninguna mejoría significativa en la variable estrés en una muestra de estudiantes universitarios. En la misma línea, el estudio de Bergen-Cico, Possemato, y Cheon (2013) encontró una mejoría significativa del bienestar psicológico en una muestra de estudiantes de pregrado después de una intervención de 5 semanas, pero no en ansiedad.…”

“…Uno de los ámbitos de actuación donde mindfulness también ha demostrado ser efectivo es el ámbito educativo en diferentes variables, y lo ha hecho de múltiples formas (Cheng, 2016;Franco, 2009a;Langer, Ulloa, Cangas & Rojas, & Krause, 2015;León, 2008;López-González et al, 2016;López-González, Amutio, & Herrero, 2018;Sapthiang, Van Gordon, & Shonin, 2019). Sin embargo, aún resulta necesario seguir realizando investigaciones ya que hay estudios en donde no se han obtenido diferencias estadísticamente significativas entre el grupo de intervención y el control (Oblitas, Soto, Anicama, & Arana, 2019).…”

Eficacia de las intervenciones no farmacológicas para la reducción del estrés académico en estudiantes universitarios: una revisión sistemática

“…En cuatro de ellos (Arkin et al, 2018;Arkin et al, 2020;Bonilla y Padilla, 2015; Villarroel y Cruz, 2021), todos de diseño cuasi-experimental, se observa una reducción del estrés académico tras la intervención; si bien en uno de ellos (Bonilla y Padilla, 2015) no podríamos atribuir dicha reducción a la intervención debido a que careció de grupo control. En el resto, tres ECAs (Baumgartner y Schneider, 2021;de Vibe et al, 2013;Ying et al, 2018) y un cuasi-experimental controlado (Oblitas et al, 2019) no se observa una reducción del estrés académico, o si se observa, no es atribuible a la intervención debido a que en el grupo control también se muestra una reducción similar (Baumgartner y Schneider, 2021). Aunque el mindfulness es una de las corrientes terapéuticas que más se usa para ayudar a los estudiantes universitarios a reducir el estrés (Breedvelt et al, 2019), su eficacia es difusa, como se ha destacado en diversas revisiones sistemáticas y metaanálisis que analizan la eficacia de esta técnica para reducir el estrés general y percibido (no puramente académico) de los estudiantes universitarios (Breedvelt et al, 2019;Yusufov et al, 2019).…”

“…En segundo lugar, porque los resultados de eficacia de las intervenciones más largas arroja resultados contradictorios: de los cuatro estudios de mayor duración (con más de 21 horas y con grupo control sin intervención para comparar), dos demostraron la eficacia de su intervención (Baquyatán, 2011;Ugwuozor et al, 2021) y los otros dos no la pudieron evidenciar (Ahmad et al, 2019;de Vibe et al, 2013). Tres de las cuatro intervenciones más breves (con menos de 5 horas de intervención) evidenciaron su eficacia, dos con grupo control (Oblitas et al, 2019;Tejada et al, 2020) y una sin él (Manansingh et al, 2019). El cuarto estudio no demostró eficacia (Yussof y Rahman, 2015).…”

Estrés y depresión en el entorno académico-social durante el 2020 en estudiantes de odontología

“…Es probable que los trabajos, exámenes y horas prolongadas de clases virtuales estén preocupando y demandando mucho tiempo semanal de los estudiantes, lo que influye en su estado anímico y desenvolvimiento en las clases ya que, a pesar de estar en casa todos los días, invierten más de 40 horas en promedio de clases teóricas semanales, las cuales pueden abarcar de 8-10 horas diarias sin tomar en cuenta el tiempo que utilizan realizando trabajos y tareas fuera del horario curricular ( [5][6][7] ). Esta carga académica se viene manifestando en los estudiantes con varios síntomas que conllevan al estrés y la depresión, ya que bajo el aislamiento social no les permite despejarse ni los domingos, a pesar de estar seis días de la semana dedicados la mayor parte del tiempo a los estudios ( 8-10 ).…”