Keberkesanan latihan fungsional jeda intensiti tinggi terhadap kecergasan aerobik pemain badminton remaja

Abstract

Objektif utama kajian ini untuk mengukur keberkesanan latihan fungsional jeda intensiti tinggi terhadap kecergasan aerobik pemain badminton remaja. Seramai 16 orang peserta lelaki pemain badminton yang berumur 13-15 tahun telah menjalankan latihan intervensi selama 10 minggu. Semua peserta perlu menjalani ujian 20m Multistage Fitness untuk mengukur kadar pengambilan oksigen maksimum (VO2max). Peserta dibahagikan secara rawak kepada dua kumpulan, Eksperimen (n=8) dan Kawalan (n=8) berdasarkan keputusan penilaian kecergasan aerobik. Kumpulan Eksperimen akan melakukan latihan fungsional jeda intensiti tinggi manakala Kumpulan Kawalan akan melakukan latihan tradisional iaitu latihan rutin yang biasa dilaksanakan dalam program latihan mereka. Selepas latihan interval selama 10 minggu menunjukkan terdapat perbezaan yang signifikan kadar pengambilan oksigen maksimum (VO2max) antara kumpulan Eksperimen dan kumpulan Kawalan, F(1,14)=4.663, p= .049. Kesimpulannya, latihan fungsional jeda intensiti tinggi dapat meningkatkan kecergasan aerobik dalam kalangan pemain remaja badminton.

Efektivitas Aplikasi Data Base Kondisi Fisik Atlet Bulu Tangkis Berbasis Android

“…Atlet bulutangkis memerlukan kombinasi sistem energi yaitu: mengunakan sistem aerobik jika permainan dengan durasi waktu panjang dan mengunakan sistem anerobik jika saat permaianan relley pendek (Joummy et al, 2020). Strenght adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuan dalam mempergunakan otot-otot untuk menerima beban sewaktu bekerja (Nurudin, 2015) kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan (mengontraksi otot-otot) terhadap sesuatu tahanan (resistance) (Harsono, 2018) pentingnya strenght bagi atlet bulutangkis ketika melakukan pukulan pasti atlet pembulutangkis membutuhkan strength dan power otot lengan yang dahsyat untuk memukul shuttlecok dengan cepat dan keras.…”