Método Pilates na comunidade: efeito sobre a postura corporal de idosas

Abstract

RESUMO O objetivo deste estudo foi verificar o efeito do método Pilates (MP) na postura de idosas em uma comunidade. Realizou-se um ensaio clínico controlado, não randomizado, em amostra de 40 idosas de idades entre 60 e 80 anos, divididas igualmente em Grupo Pilates (GP) e Grupo Controle (GC). Os grupos responderam questionário sociodemográfico e foram avaliados, em momentos pré e pós-intervenção, utilizando biofotogrametria, a partir do software SAPO. O GP executou um protocolo de 12 exercícios do MP, duas vezes por semana, durante 50 minutos, por 12 semanas. Realizou-se análise estatística não paramétrica aplicando-se o teste U Mann-Whitney com valor p<0,05 para significância. Os resultados obtidos mostraram que, na visão anterior, no momento antes da intervenção, a distância entre os acrômios, epicôndilos e processo estiloide foram menores no GC, em relação ao GP. Verificou-se que após a intervenção não houve diferença significativa entre os grupos. Na visão posterior observou-se diferença estatisticamente significativa nas variáveis: distância do ângulo superior (p=0,01) e inferior da escápula (p=0,02) do GP em relação ao GC. Concluiu-se que o MP promoveu efeito positivo em algumas variáveis do perfil postural de idosas, podendo ser empregado em grupos de práticas corporais comunitárias.

Abordagem do método Pilates no envelhecimento: benefícios aos praticantes

“…Alguns estudos que foram realizados com idosos evidenciaram que o método Pilates pode promover estabilização postural, equilíbrio, redução do risco de queda e medo de cair, ele pode ser eficiente para melhorar algumas variáveis do perfil postural que podem contribuir para auxiliar na autonomia e independência que consequentemente levará o idoso ao desempenho das AVDs, além também de benefícios sobre a capacidade funcional que pode está associado a redução do risco de sarcopenia (Patti et al, 2021;Oliveira, Menezes, Cano & Mazo, 2019;Oliveira et al, 2018).…”

Evidências em ciências da saúde: práticas, desafios e perspectivas (Volume 2)

“…Com o processo de envelhecimento, o sujeito sofre alterações fisiológicas, como perda de massa óssea, diminuição de flexibilidade e de força muscular, equilíbrio, alteração na coordenação motora e agilidade, impedindo a realização de suas atividades diárias, fazendo com que as pessoas se tornem cada vez mais sedentárias e percam a busca pela qualidade de vida (OLIVEIRA et al, 2018).…”

“…Sabemos que, quando os indivíduos chegam à terceira idade, surgem diversas transformações em suas vidas, essencialmente nos aspectos biológicos, como mudanças na composição corporal, diminuição nas capacidades funcionais. Diante de todos esses fatores é gerado um agravamento na saúde e na qualidade de vida do idoso (OLIVEIRA et al, 2018).…”

Exercícios Do Metodo Pilates E Seus Efeitos No Tratamento Da Dor Lombar Crônica – Revisão Sistemática

“…Assim surgiram os princípios do MP para realização dos exercícios, que são: Controle, Precisão, Centralização, Fluidez de movimento, Concentração e Respiração. Durante os exercícios a respiração com contração diafragmática é ativada e os movimentos são realizados na expiração, sendo a respiração um dos princípios mais importantes no MP, por estabelecer controle do (centro de força) Power House (OLIVEIRA et al, 2018;KAJEVSKI;MENEGUINI., 2017;SINZATO, et al, 2013).…”