Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dan Psychological Capital Intervention (PCI) untuk Mengurangi Burnout pada Perawat Lansia

Abstract

Perawat lansia yang bekerja di panti werdha sangat rentan mengalami burnout sehingga dapat memengaruhi penurunan performa kerja. Salah satu intervensi yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi stress, menurunkan tingkat burnout dan mengantisipasi terjadinya burnout yaitu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) menggunakan pendekatan mindfulness, peserta diajak untuk menyadari situasi diri sini dan kini. Untuk mengantisipasi terjadinya burnout, penting juga untuk mengembangkan psychological capital (PsyCap), karakteristik positif yang dapat melindungi diri saat menghadapi situasi sulit, terutama aspek harapan dan optimisme. Peserta yang mengikuti intervensi ini yaitu delapan perawat lansia di Panti Werdha M di Jakarta Utara yang sudah bekerja selama minimal satu tahun. Pemilihan peserta didasari dari skor burnout yang lebih dari ratarata populasi perawat di panti tersebut dengan menggunakan instrumen Caregiver Burnout dan mengalami penurunan performa kerja berdasarkan evaluasi kinerja. Intervensi yang dilakukan terdiri dari tiga sesi MBSR dan satu sesi PsyCap dengan durasi sekitar 120 menit setiap sesi. Sesi follow-up dilakukan dua minggu setelah intervensi. Data kuantitatif dan kualitatif menunjukkan adanya penurunan tingkat burnout, meski dimensi personal accomplishment tidak menunjukkan perubahan signifikan. Penelitian ini merekomendasikan MBSR dan PCI sebagai intervensi yang cukup efektif untuk menurunkan tingkat burnout bagi perawat lansia.

Distress, Mindfulness, dan Kesepian: Intervensi Kelompok pada Adult Child of Divorce

“…Terapi kelompok juga bisa dengan pendekatan Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Terdapat beberapa penelitian yang menggunakan MBSR dan menunjukkan beberapa hasil, diantaranya intervensi MBSR menurunkan burnout dan peningkatan mindfulness merasa lebih tenang serta mengurangi stress, kemudian menunjukkan bahwa MBSR dapat mengurangi kesepian [10], [11], [12].…”

Pelatihan Mindfulness untuk Mengurangi Burnout pada Guru Inklusi Di PKBM Lentera Fajar Indonesia

“…Mindfullnes Based Stres Reduction (MBSR) fokus untuk melatih kesadaran melalui teknik meditasi dan pernapasan. Teknik pernapasan yang digunakan dalam pelatihan mindfulness ini adalah Pernapasan Four Square Breathing (Setyawati & Ratnasari, 2021). Four Square Breathing adalah teknik pernapasan yang bisa digunakan untuk meredakan stres akibat kelelahan dalam bekerja.…”

“…Terapi atau pengobatan yang berbasis mindfulness dapat membantu peserta untuk mendapatkan kembali kontrol diri sehingga para guru bisa berperan aktif dalam menentukan apa yang harus mereka lakukan tanpa menunggu adanya bantuan. Mengacu pada penelitian yang dilakukan oleh Setyawati & Ratnasari (2021), bahwa pemberian intervensi berupa pelatihan mindfulness mampu menurunkan tingkat kecenderungan burnout pada peserta.…”

“…Ketika psikoterapi mindfulness berhasil, klien biasanya menerima serangkaian emosi positif dan negatif, termasuk ketakutan, kesedihan, kemarahan, dan kebosanan (Murniati, 2020). Penelitian terdahulu yang telah dilakukan oleh Setyawati & Ratnasari (2021), menunjukkan bahwa intervensi Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) mampu mengurangi kecenderungan peserta mengalami burnout, dan terdapat penurunan pada skor burnout yang mana pelatihan mindfulness ini dapat digunakan untuk mengurangi burnout pada guru inklusi.…”

“…Intervensi yang berbasis mindfulness dianggap sebagai dukungan empiris terbaik, salah satunya adalah Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) yang berfokus pada latihan mindfulness melalui meditasi dan teknik pernapasan. Teknik pernapasan yang digunakan adalah Foursquare Breathing (Setyawati & Ratnasari, 2021).…”